Найти в Дзене
Автора можно поддержать разовым переводом
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
00:34
Театр и спорт
#турники#воркаут#стритворкаут#тренировка#360градусов#потоп
299 · 1 год назад
00:14
Театр и спорт
взял 360 на гимнастическом турнике #турники #стритворкаут #воркаут #тренировка #360градусов
417 · 1 год назад
Сколько стоит Workout?
Сегодня хочу поговорить о ценах. Да, разберём оборудование, цены на оборудование. Что нужно для тренировок дома, как уменьшить риск получения травм. Вообще воркаут дело не дороге, в основном для workout нужен только турник. Мы, когда нужно тренировать динамику, искали старый, убитый матрас и не боялись летать с турника. Но вообще, какое-никакой оборудование иметь нужно. Для безопасности, и для уверенности в том, что ты делаешь. Резинка. Вообще резиновые петли и всякая такая штука стоит не дорого...
1 год назад
Какие мышцы можно прокачать этими видами отжиманий?
Спорт - это наш брат, спорт позволяет нам стать лучше, стать сильнее физически и морально. Нужно лишь встать, поставить цель и идти к ней. Когда-то у меня получилось встать и начать идти. Поэтому я с уверенностью могу сказать, это не так сложно, как кажется.  Сегодня поговорим об отжиманиях. Очень распространенное упражнение, не все знают о том, что помимо обычных отжиманий, в мире существуют ещё огромное количество видов других отжиманий. И я хочу рассказать о них, рассказать, что они развивают и какие мышцы качают...
3 года назад
После прочтения этой статьи, ты сто процентов научишься подтягиваться
Сегодня обсудим эту тему, она для многих важна, подтягивания - это база для огромного количества элементов на турнике. И чтобы научиться подтягиваться, нужно в первую очередь встать с дивана. Я уверен, все вы это можете, для нас, это не проблема, человек очень сильное существо. Мы можем перебороть себя, и пойти, начать заниматься спортом. Вис Для подтягиваний нужно тренировать свой хват. Так что просто выходим на турник и висим на нём, на максимум, пока кисти не забьются. Вис очень полезен, помогает не только научиться подтягиваться, но и может помочь в других сферах жизнедеятельности...
3 года назад
Самый лучший элемент на турнике. Обучалка
Многие будущее подписчики этого канала сто процентов будут просить обучалку на выход на две, поэтому я сделаю его сейчас. Для выхода на две понадобится уметь подтягиваться. Так что выходим на турник и делаем обычные подтягивания. Десяти достаточно. И ещё нужно делать отжимания от перекладины. Нужно забраться на перекладину, лечь на нее и руками выжимать себя наверх, до полностью вертикального положения. Первый этап. Следующая задача понять технику. Техника проста, берём не большой кач и когда наше тело максимально впереди делаем прогиб плечами вперёд...
3 года назад
Человеческая сила выше, чем его страх. Ты сильнее своего страха. Ты можешь его победить. Страх - ничто по сравнению с тобой. Сегодня со мной произошла интересная история. Мы с парнями как всегда пошли на турник. Ничего абсолютно не предвидело интересных моментов. Стандартная тренировка, старые элементы, старые связки, но тут, один из наших парней предложил сыграть в "BARS" Для не разбирающихся людей расскажу, "BARS" - это воркаут игра, где задачей является повторять элементы. Один человек загадывает элемент, а задача всех остальных этот элемент повторить, и тот кто не повторяет, получает одну букву из слова "BARS". Проиграл тот, кто собрал всё слово. Мы играли, делали элементы. И нам загадали сделать "гробик" все его благополучно сделали. А я не умею этот элемент, он всегда казался для меня страшным. И вот я в очередной раз забрался на турник, сел, и закрыл глаза. Внутри меня проснулся победитель. Я отпустил руки и начал лететь. Исход был предсказуем, первая попытка не обвенчалась успехом, я упал с турника. Но главным для меня был не исход, а попытка, она наконец-то случилась, спустя год, я год боялся и у меня получилось побороть заседевшийся в моей голове страх. Я был рад за себя. И после этого, за мою отвагу, меня явно наградили другим элементом. Он тоже был страшным, когда-то давно, но сегодня, я сделал его с первой попытки невзирая ни на что. Страха в моей голове больше нет. Достаточно было всего один раз его победить. Жизнь дана, ни чтобы бояться, а что бы побеждать!
3 года назад
Доброго времени суток. Собственно, пора прояснить несколько моментов. Что такое "Workout"? Вообще с английского он переводиться как просто "тренировка", но это совсем не просто тренировка. Workout - это спорт связанный с турником, то есть атлет забирается на снаряд и выполняет различные элементы. К слову, элементов огромное количество и их до сих пор придумывают. И я по сути занимаюсь изучением этих самых элементов: нарабатываю базу (количество подтягиваний), изучаю подводящие упражнения, если они есть, либо долблю элемент попытками, пока не получится. Главным аспектом являются конечно же подтягивания. Не было бы их, не было бы и этого вида спорта. Просто в какой-то момент, одному чуваку надоело подтягиваться и он сделал вывод, точнее выход, с этого начался спорт. Сначала его практиковали американские банды. И только не давно, вид спорта стал массовым. Вот такие вот дела. Не много информации об этом виде спорта я поведал.
3 года назад