Перед началом тренировок.
Определяем соматип. Привет! Прежде чем начать тренироваться, как и в любом деле, нужно определить, что мы имеем на текущий момент и определиться, чего мы хотим достичь. Первое, что нужно определить, это тип вашего телосложения. Основываясь на типе телосложения вы сможете выбрать более эффективный план питания и программу тренировок для себя. ;) 1 тип.Мезоморф. Данный соматип предполагает быстрый набор веса, который за счет изначально высокого гормонального уровня и быстрого метаболизма позволяет наращивать не только жировую прослойку, но и мышечную ткань...