Наталья Фомичева

Сколько раз вы обещали себе восстановить форму к началу пляжного сезона? Предполагаю, что много. Сколько раз вы сделали это из большой любви с заботой о здоровье? Предполагаю, что ни разу. И именно в этом причина неудачи! Ладно, не буду так категорична: возможно, у вас получилось скинуть вес, но уже к осени или даже раньше он вернулся обратно, да еще и с приростом. Почему? Именно об этом я хочу рассказать. Запасайтесь попкорном (или что у вас вместо него в преддверии поездки на море?) и читайте! Начнем по порядку...

Или будет, но не сейчас. Или сейчас, но не такой. Или такой, но через силу или имитацию. Что не так с сексуальной жизнью? Почему уровень либидо отчаянно стремится догнать экономический кризис и стать еще большей катастрофой? Все просто! Сексуальное поведение меняется из-за преобразований в жизни, потому что сексуальность — большая часть нас, психики, тела. Сексуальность состоит из множества компонентов и, естественно, каждый подвержен влиянию внешней среды. Что же сейчас? Хронический стресс оказывает угнетающее воздействие на либидо у 80-88% людей...

Травмирующие события нашей общей истории серьезно сказываются на психологическом здоровье каждого. И если первый шок и панические реакции проходят сравнительно быстро, то некоторые симптомы сохраняются месяцами. Например, бессонница и другие расстройства сна. Порой хочется закупиться снотворными, чтобы эти ночные мучения скорее закончились. Но есть и более щадящие методы. 1. Молоко + тишина. Успели подумать, что это банальщина? Так и есть, но ведь работает! Выключите телефон и телевизор хотя бы...

Суть и опасность лукизма. "Была бы красотка, если бы не веснушки", "У тебя лучшая задница в коллективе", "Ты стала моложе выглядеть, когда похудела" Это номинанты на конкурс изощренных оскорблений? Вот и нет. Это фразы, которые люди произнесли в качестве комплимента. Если немного поковыряться в памяти, вы обязательно вспомните пару-тройку комментариев о внешности, которые оскорбили вас до глубины души, хотя их произносили в позитивном ключе. Как делать комплименты так, чтобы не получать по лицу и зачем противостоять лукизму? Предлагаю разобраться...

1) Если это возможно, будьте рядом физически, желательно в спокойном ресурсном состоянии. Говорите о чувствах, а не о политике. Позвольте выражать при вас разные эмоции, но не превращайтесь в "мусорный бак" для фрустрации. Постарайтесь максимально упростить быт. 2) Избегайте фраз "не переживай", "все будет хорошо", "слезами горю не поможешь", "просто успокойся", "кому-то еще хуже", когда общаетесь с близкими. Обесценивание, запреты и пустые обещания только раздражают и заставляют замыкаться. Если вы в ресурсе, позвольте человеку поделиться своими страхами, опасениями и чувствами...

1) не обновляйте ленту круглосуточно. Правда на войне страдает первой: вы все равно не найдёте ничего, что поддержит вас в сводках. Ограничьтесь просмотром новостей дважды в день, остальное время занимайтесь привычными делами; 2) не принимайте важных решений из состояния паники. Они едва ли будут верными. Постарайтесь достичь приемлемого уровня концентрации и рациональности, если обстоятельства позволяют. Не нагнетайте панику; 3) оказывайте психологическую поддержку, говорите о том, как вам тяжело. Можно найти группы поддержки в тг или соцсетях. Но старайтесь не вдаваться в вопросы политики в разговоре с теми, кто хочет поделиться тревогами...