psydaler

В этой статье вы сможете узнать основы когнитивно-поведенческой терапии и научитесь разделять мысли от чувств. Так же рекомендую следующие статьи к прочтению в этом же направлении: КПТ. С чего начинается когнитивно-поведенческая терапия. Шаг 1 - понимание ситуации. КПТ. С чего начинается когнитивно-поведенческая терапия. Шаг 2 - поставление цели. Когнитивно-поведенческая терапия — это краткосрочное психотерапевтическое лечение, основанное на навыках, которые помогают людям научиться оказывать большее влияние на свои мысли, поведение и чувства, чтобы эффективно решать жизненные проблемы. Чтобы понять, как работает КПТ, будет полезно понять основные компоненты модели КПТ: 1...

Эта статья поможет вам произвести большие изменения в ваших мыслях, чувствах и поведении и, если можно сказать, «приземлит» их. Когнитивная реструктуризация, по сути дела, это работа с мыслями, которые не работают на вас.  Научившись следить за своим настроением и выявлять автоматические мысли, вы, вероятно, почувствуете себя более спокойно к своим эмоциям, не увлекаясь ими так часто.  Навык, над которым мы будем работать здесь и сейчас, называется когнитивной реструктуризацией. Он относится к акту выявления неэффективных моделей мышления и изменение их, чтобы они стали более эффективными. Более...

В этой статье вы сможете узнать в общих чертах о стрессовых и тревожных состояниях глазами когнитивно-поведенческой терапии, в последующих статьях я попытаюсь развернуть эту тему подробнее. Для более логичного понимания, как работает этот метод, рекомендую следующие статьи к прочтению: С чего начинается КПТ. Шаг 1 - понимание ситуации С чего начинается КПТ. Шаг 2 - поставление цели Стресс и тревога — это общие термины, которые относятся ко многим различным типам и классификациям тревожных расстройств, каждое из которых имеет уникальный подход к когнитивно-поведенческой терапии. КПТ при стрессе...