Уштрасана (поза Верблюда)
Почему это помогает: Сложная поза, которая запускает симпатическую систему. Практикуя данную позы, следите за дыханием и своим взглядом. Делая все правильно вы запустите свою парасимпатическую нервную систему, а также укрепите мышцы таза, спины и шейного отдела. С её помощью можно поддерживать хорошую осанку, развить гибкость позвоночника. Как выполнять: Встав на колени, посмотрите на свои ноги. Убедитесь в том, что они стоят на одной линии с бедрами. Положите руки на поясницу так, чтобы кончики пальцев были направлены вниз...