Как похудеть

​ Что с алкоголем? Что там с углеводами? С алкоголем все просто - в значительном количестве углеводы есть только в пиве и в сладких видах алкоголя/коктейлях. Сухие вина, шампанское брют, виски, ром, коньяк, водка содержат незначительное количество углеводов, поэтому не слушайте всякую чушь про "калорийную водку". Но помните, что алкоголь вредит здоровью, а наше здоровье состоит не только из стройного тела. Соблюдайте меру.

​​Продолжаем рубрику Диетический маркетинг Наткнулся сегодня в диетическом отделе на очередной батончик. Мораль одна и та же: читайте состав на этикетке перед покупкой.

Еще одним неоспоримым аргументом в пользу низкоуглеводного стиля питания - это скорейшая нормализация уровня сахара в крови. Регулярно контролируя дневное потребление углеводов, вы автоматически нормализуете уровень глюкозы в крови, что определенно является одним из ключевых факторов для вашего здоровья.

Миф: Время приема пищи важно при похудении. Полная ерунда. Время приема пищи никак и ни на что не влияет. Можно спокойно есть углеводы на ночь, и это никак не навредит фигуре. Важно сколько раз и как сильно у вас повышается инсулин в течение дня, а ни во сколько часов.

Наследственность и "склонность к полноте" Это действительно никуда не деть, и это правда существует. То с какой скоростью ваше тело набирает/отдает жировую ткань и то, как она расположена по телу диктуется генами. Но можно противостоять этому, и поддерживать себя в форме всю жизнь, благодаря правильному низкоуглеводному стилю питания.