11 супер-нутриентов для суставов: как оставаться гибким и подвижным в любом возрасте
Знакомо? 👇 - Утренняя скованность в спине - Хруст в коленях при приседании - Дискомфорт после долгой ходьбы или тренировки Хорошая новость: ваши суставы можно «накормить» тем, что сделает их крепкими и эластичными! ### Топ-11 веществ, которые действительно работают 1. Вода Без неё синовиальная жидкость (смазка суставов) густеет – движения становятся болезненными. Пить = двигаться без боли! 2. Коллаген Не только для молодости кожи! Это «арматура» для связок и хрящей. После 25 лет его выработка снижается – пора восполнять...