Денис Миколаенко

🌿 Май 2025 и POLAKO — это философия и стиль жизни в Черногории и на Балканах "Спокойно", "не торопись", "расслабься" — это не просто слово. Это целая философия жизни, которой я проникся здесь. Спешишь? Нервничаешь? Слишком серьёзно ко всему относишься? — POLAKO. Для меня POLAKO — это ценить каждый момент, слышать пение птиц, чувствовать дуновение ветра, наслаждаться лучами тёплого солнца и просто пить жизнь маленькими глоточками, наслаждаясь каждым моментом. 📍 ЯРКИЕ СОБЫТИЯ 2–3 мая 🗻 Поездка на север Черногории в парк Конови. Очень красиво. Минимум интернета и максимум красоты и гор. Трекинг по горам в классной компании. 11 мая 🚗 Визаран. Поехали в Боснию и Герцеговину. Мне всё больше нравятся Балканы за их спокойную, размеренную жизнь. Красивая дорога. Много зелени. По дороге заехали в Херцег-Нови — прогулялись по старому городу. Требине — старый город, но совсем другой. Более уютные дома, улицы шире. Мостар — это особый вайб, где соединились культуры Востока и Запада. Мост, который входит в наследие ЮНЕСКО, и узкие улочки старого города. 12 мая 💦 Водопады Кравица — самые живописные и красивые водопады, что видел. 13 мая 🍽 Возвращение в Черногорию. Обед в ресторане с панорамой на озеро. Вкусная рыба и суп. 18 мая 🎉 День рождения сына — ему уже 20 лет. Он совсем взрослый. Как быстро прошло время. Люблю его и горжусь. 18 мая 🌄 Ездили с друзьями в национальный парк Черногории Ловчен. Одна из самых красивых панорамных дорог в Европе. Шикарные виды и классная компания. 💰 ФИНАНСЫ Вернулся к инвестициям. Возобновил учёт и посчитал свои активы. Начал ребалансировать портфель из крипты. Поставил новые цели. ❤️ ОТНОШЕНИЯ Много спорных моментов возникает, и в мае много ругались. При этом научились быстрее приходить к общему. Ощущение, что лучше стали находить общий язык и договариваться. Связь стала крепче. 🧘‍♂️ ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ 40 лет — это на самом деле молодость. Если ты чувствуешь себя старым в 40, дело не в возрасте, а в образе жизни. Отлично себя чувствую. Так держать.

🔥Насыщенный и яркий апрель В этом месяце я: – Исполнил мечту – Погулял по Стамбулу – Переехал в Черногорию на пару месяцев – Стал лидером в новом проекте – И всё это — с йогой, падл-теннисом и видом на Адриатику 🌊 --- 🇹🇷 11–14 апреля — Стамбул +1 мечта в копилку ✨ – Ужин с видом на город – Кормление чаек на крыше – Айя-София, Голубая мечеть, Цистерна Базилика – Прогулка по Босфору – В один день — 33 538 шагов по улицам, пропитанным историей 📍 Стамбул мощный. Город, в который хочется возвращаться. --- 🇲🇪 15–26 апреля — Черногория: Будва и Бечичи – Адаптация, SIM-карты, валюта, первые покупки – Поиск падл-кортов и нового окружения – Исследование Луштицы и заброшенной базы подлодок – Прогулки по пустому городу и старому форту – BBQ-пати с видами на море и горы, живой музыкой и душевной атмосферой 📍 Черногория — про неспешность, панорамы и природу. --- 🧘‍♂️ СПОРТ и ПИТАНИЕ – Йога, медитации, падл-теннис – Много хожу пешком – В целом вроде норм,  но... ем сникерсы и пью много газировки 😅 --- 💸 ФИНАНСЫ хорошее решение, когда подушка безопасности в нескольких валютах. Если рубль укрепляется это хороший повод докупить $ и тратить из за границей. Когда наоборот, меняю валюту на рубли по выгодному курсу. В конце апреля стал лидером проекта 1000Х — сообщества предпринимателей и инвесторов, где Валерий Золотухин делится подходами к отбору первоклассных компаний и инвестициям. --- 🙏 БЛАГОДАРНОСТЬ Благодарен за возможность жить, двигаться и строить своё на стыке природы, смысла и людей.

Как я за месяц стал легче и добрее 3 марта — решил перестать жрать и вернуть форму. Пора открывать пляжный сезон Стартовал кето-диету на 6 недель. Вес на старте — 93,6 кг. К концу марта 📉 –5 кг, на весах 88,6. Бонусом — больше энергии и высыпаюсь лучше даже с меньшим сном. Хотя, возможно, дело ещё и в солнце + весне 🌞🌷 --- 7 марта — день рождения моего близкого друга Влада Успенского. Тёплый, уютный вечер в компании друзей. --- 8 марта — ездили к родителям Лены на дачу. Все таки природа - это место где лучше всего отдыхаю и перезагружаюсь --- 15 марта —Внезапно выпал снег. Все как в зимней сказке. Прогулялись по парку, ходили по сугробам, стояли под елями — красиво до мурашек. Случайно встретились с Владом Успенским, потом ещё погуляли и зашли в кафе. --- 16 марта — наблюдали с Викой за утками. Простой, но запомнившийся момент. Иногда счастье — это просто остановиться и посмотреть. --- 17–19 марта — трёхдневный интенсив от Нечто. Работали над личной стратегией. Погружение в себя, работа с тараканами. Было непросто. Но честно. И полезно. --- 📌 Итог: Март стал для меня месяцем возвращения в режим. Я стал легче — и телом, и головой. Больше движения, осознанности и жизни в моменте.

🔥 КАК ПРОШЕЛ ФЕВРАЛЬ (события и моменты, фото ) 7 февраля Был зрителем на разборах Оскара Хартмана. Вдохновился! 5 часов убойного контента, разбор нескольких ниш. Оскар круто моделирует будущее, предлагает нестандартные идеи и свежий взгляд на мир. 20 февраля – день рождения дочки (12 лет) Сложный возраст. В этом году она немного отдалилась — меньше звонит и пишет, больше времени проводит с подругами, реже хочет проводить его со мной. Поэтому каждая встреча особенно ценна. Уже не бежит меня обнимать при встрече, не даёт обниматься. Наблюдаю, как она взрослеет. 21 февраля – мастер-класс по рисованию Для меня это как мини-игра: отключаюсь от мира на 3-4 часа, провожу время с дочкой, рисую и наблюдаю, как рисуют другие дети. 22 февраля – Мисти Парк Почти весь день провели там с Викой и её подружкой. Заодно побаловал своего внутреннего ребёнка: прыгали на батуте, ползали по лабиринту, играли в детские игры. Подвернул ногу, поэтому занятия спортом пришлось снова отложить. 23 февраля – театр Смотрели спектакль про таксиста, который мечется между двумя жёнами и придумывает всякую ересь, чтобы не спалиться. Весь зал смеялся, но такой юмор не совсем мой формат. В целом, кажется, театр — не мой вид отдыха. 💸 БИЗНЕС И ФИНАНСЫ Много работал и учился, активно погружаюсь в тему привлечения капитала. Каждую среду участвую в инвест-комитетах Московского инновационного кластера. Много общаюсь с собственниками среднего бизнеса, изучаю, как работают разные бизнес-модели. 90% собственников делают одни и те же ошибки при составлении презентаций и привлечении капитала. Появилась мысль взять 1-2 человек на полное сопровождение по привлечению инвестиций: от упаковки проекта до получения денег. Если есть такой запрос – пишите в личку. --- 🧘‍♂️ ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ Два с половиной месяца без спорта. Прибавил в весе — 93,5 кг. Сначала заболел, потом хотел начать играть в теннис – подвернул ногу. В общем, кто ищет причины не заниматься, тот их найдёт. На март вписался в марафон по питанию. Буду возвращаться в форму. 💡 ИНСАЙТЫ Февраль прошёл серо. Возможно, это потому, что несколько лет не проводил всю зиму в России. Здоровье – самое ценное, что у нас есть

🔥 КАК ПРОШЕЛ ЯНВАРЬ С 1 по 10 января максимально деградировал: много ел, пил алкоголь, спал до обеда и играл в Герои 3. При этом успевал выкладывать по два рилса в день. Забил на спорт и прогулки. Самое интересное — получал кайф от такого образа жизни. 🤪 С 12 по 17 января полетели с Юрой Лопатиным в Сочи на горнолыжку. Это помогло встряхнуться и выйти из спячки. Сноуборд — хобби, которое держит в тонусе и освобождает голову. Из приключений: чуть не опоздали на самолёт — успели за одну минуту до окончания регистрации. В итоге ещё и полетели бизнес-классом. В последний день катания проехал 55 км. В конце очень кайфанул: первый раз спустился с самой вершины до низа без остановок и падений. Парились в хамаме, плавали в бассейне на открытом воздухе. 24 января — конференция Инвест-тренды  Импакт. Стараюсь регулярно посещать такие мероприятия. Это важно, чтобы быть в контакте с миром и правильно выбирать направление для своего развития. С 25 по 31 января был в Калининграде, в гостях у родителей. За эту неделю понял одну важную вещь… Мы постоянно куда-то бежим, торопимся, спешим решать дела. Но там, у родителей, время замедляется. Ты просто живёшь. Я снова чувствовал себя ребёнком: просыпаюсь — а меня уже ждёт завтрак, утренние разговоры с отцом за чаем… Когда я рядом с родителями, могу остановиться, сбавить темп. Возвращаюсь в момент, где всё просто. Благодарен, что мне 44, я счастлив, и мои родители живы и здоровы. 🧘‍♂️ СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ Забил на занятия спортом, набрал 4,5 кг. Из плюсов — поставил ещё два импланта. В 2025 должны поставить постоянные коронки, и по зубам работа будет сделана на 70%. Вообще, зубы — это долго и дорого. Берегите свои зубы! В рилсах добавил новую рубрику «Счастье — это...», где рефлексирую и фиксирую свои моменты из жизни. Теперь Instagram — это мой дневник с классной лентой воспоминаний. Много новых подписчиков. Это непривычно и необычно. Благодарю каждого, кто читает и смотрит! Ставьте лайки и пишите комментарии. Вам несложно, а меня мотивирует! 😁