Хитрый ужин

на 100грамм - 64.78 ккал Б/Ж/У - 8.91/1.86/2.71 Ингредиенты: на 6-8 человек - Курица-филе грудки 400 гр. - Шампиньоны - (или другие грибы) 400 гр. - Болгарский перец - 300 гр. (два больших перца) - Красный лук - 1 шт. - Натуральный йогурт - примерно 200 мл. - Дижонская горчица - примерно 4 ч.л. - Оливковое масло - для жарки - Соль, черный перец - по вкусу Приготовление: 1. Помойте и высушите бумажным полотенцем филе грудки. Заверните в пищевую пленку и аккуратно отбейте. Посолите и поперчите по вкусу...

Творожно-йогуртный Ингредиенты: Обезжиренный йогурт без добавок (либо кефир) - 200 мл Зернистый творог - 200 г Вареный желток - 2 шт. Русская горчица - 2 ч.л. Лимонный сок - 2 ч.л. Соль по вкусу Готовим: Все ингредиенты смешать и взбить блендером. По консистенции соус должен получиться довольно густой, как майонез. Сметанный с горчицей Ингредиенты: Вареный желток - 2 шт. Сметана (жирность 10-15%) - 200 г Дижонская горчица - 1 ст.л. Соль по вкусу. Готовим: Разотрите желтки со сметаной, добавьте остальные ингредиенты...