Анна Манукова

Тревога парализует и блокирует связь с реальностью. Стоит только поддаться волне тревоги, человек теряет контроль и управление своей жизнью, словно пульт управления передаётся другому. Воображение подкидывает сценарии пугающего будущего: потери, бедность, страдания, разруха и др… Скорее всего эти сценарии возникают из-за наличия генетической, национальной, родовой информации об опыте который переживался ранее. Как себе помочь? ⚡️ Признайте, что вы не всесильны и не несёте ответственность за все происходящее. Но! Есть действия, которые вы можете совершать ради себя и своей жизни. Найдите то, что находится в вашей зоне ответственности и не обесценивайте их. 🌱Зависит ли от вас ваше эмоциональное состояние? Как вы можете управлять им? 🌱Можете ли вы позаботиться о своём физическом состоянии ? 🌱Есть ли у вас ресурс оказать помощь и поддержку близким? 🌱Просите ли вы помощи и поддержки, когда замечаете что не справляетесь? 🌱Чем вы наполняете свой день тревожными мыслями или активными действиями ? Нам часто кажется, что слишком мелко и эгоистично заниматься собой и своим состоянием, так как мы не верим в то, что что являемся важным и значимым звеном этой большой цепочки. Ваши действия, ваше эмоциональное состояние - зона вашей отвественности, форсирующая реальность. 💛 Поделитесь тем, что помогает вам 👇🏻

«-Представь что у тебя есть возможность изменить свою жизнь. Чтобы ты изменила в первую очередь? -Я бы перестала делать то, что мне не нравиться! Перестала себя критиковать. Я ушла бы с этой работы и просвещала бы больше времени тому что нравится. -Как тебе кажется почему ты до сих пор не делаешь этого? -Мне страшно, я не верю что получится. Я боюсь осуждения!» Это маленький отрывок из беседы с клиенткой, девушкой 35 лет. Но почему-то я уверенна в том, что это состояние знакомо многим. Когда мы стоим в точке А и смотрим на жизнь своей мечты (точку Б), нам кажется что этот путь слишком тяжёлый, долгий и порой нереальный. Согласитесь ? Ведь расстояние такое далекое, а состояния такие разные. А что если разделить этот путь на маленькие шаги ? Ведь иначе мы не можем сделать всё, поэтому не делаем ничего. Давайте прямо сейчас вы придумаете маленький шаг, который поможет увеличить вашу уверенность в себе и вы будете выполнять каждый день на протяжении недели. Что это за шаг? Поделитесь в комментариях😉