КУХНЯ БЕЗ ФАНАТИЗМА С МАРИНОЙ ЧЕРНОВОЙ

Не имею ничего против авокадо и других заморских продуктов, но тем не менее всё это не произрастает в наших регионах и не является нашим продуктом питания. Очень модно съесть на завтрак бутерброд с авокадо и красной рыбой, но и без таких деликатесов можно прекрасно похудеть. И вообще похудеть можно на любых продуктах питания и с любым кошельком. Единственным необходимым условием является ЖЕЛАНИЕ похудеть. МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: Завтрак. Омлет с грибами и сыром (250 граммов на 258 ккал) . Ржаной хлеб (20 граммов на 50 ккал)...

Разбираем распространённые причины набора лишнего веса. причина № 6 Постоянный или довольно частый стресс. В предыдущих статьях: 0.Что приводит к лишнему весу. Что делать, что изменить и как похудеть. Знаю по личному опыту.https://dzen.ru/a/Zr2n5bfyCCe2ayDE 1.Размер порции на 1 раз. Каким он должен быть на самом деле. Как похудеть и вернуться к нормальному размеру еды на тарелке.https://dzen.ru/a/ZsBOVYpjXVSAoVxp 2.Что приводит к лишнему весу. Один из факторов. Злоупотребление простыми углеводами, неразборчивость в еде...

Разбираем 8 факторов набора лишнего веса. В прошлых публикациях: 0.Что приводит к лишнему весу. Что делать, что изменить и как похудеть. Знаю по личному опыту.https://dzen.ru/a/Zr2n5bfyCCe2ayDE 1.Размер порции на 1 раз. Каким он должен быть на самом деле. Как похудеть и вернуться к нормальному размеру еды на тарелке.https://dzen.ru/a/ZsBOVYpjXVSAoVxp 2.Что приводит к лишнему весу. Один из факторов. Злоупотребление простыми углеводами, неразборчивость в еде. Нежелание готовить.https://dzen.ru/a/ZsGVK2EuzyOqOh0x 3...

Предыдущие публикации из этой серии. 0.Что приводит к лишнему весу. Что делать, что изменить и как похудеть. Знаю по личному опыту.https://dzen.ru/a/Zr2n5bfyCCe2ayDE 1.Размер порции на 1 раз. Каким он должен быть на самом деле. Как похудеть и вернуться к нормальному размеру еды на тарелке.https://dzen.ru/a/ZsBOVYpjXVSAoVxp 2.Что приводит к лишнему весу. Один из факторов. Злоупотребление простыми углеводами, неразборчивость в еде. Нежелание готовить.https://dzen.ru/a/ZsGVK2EuzyOqOh0x 3.Что приводит к лишнему весу...

Продолжение следует. Разбираем 8 факторов приводящим к лишнему весу. В предыдущих публикациях 0.Что приводит к лишнему весу. Что делать, что изменить и как похудеть. Знаю по личному опыту.https://dzen.ru/a/Zr2n5bfyCCe2ayDE 1.Размер порции на 1 раз. Каким он должен быть на самом деле. Как похудеть и вернуться к нормальному размеру еды на тарелке.https://dzen.ru/a/ZsBOVYpjXVSAoVxp 2.Что приводит к лишнему весу. Один из факторов. Злоупотребление простыми углеводами, неразборчивость в еде. Нежелание готовить...

Продолжаю разбор факторов приводящим к лишнему весу. Начало Вы найдётена страницах: 0.Что приводит к лишнему весу. Что делать, что изменить и как похудеть. Знаю по личному опыту.https://dzen.ru/a/Zr2n5bfyCCe2ayDE 1.Размер порции на 1 раз. Каким он должен быть на самом деле. Как похудеть и вернуться к нормальному размеру еды на тарелке.https://dzen.ru/a/ZsBOVYpjXVSAoVxp Полезные рецепты для снижения веса: Итак разбираем фактор № 2: 2. Злоупотребление простыми углеводами: хлеб, хлебобулочные изделия, выпечка, кондитерские изделия, сахар, сладкие напитки и так далее...

Я похудела на 31 кг за 10 месяцев в 2021 году. Понимаю как это не просто и как это жизненно необходимо.Когда решишься наконец то похудеть, возникает миллион вопросов, что и как. Голова начинает кружиться от изобилия информации. При чём вся информация абсолютно различна и противоречива. Ну и как обычному человеку разобраться в этом хаосе и выбрать то питание, которой поможет сбросить лишний вес и не навредить своему здоровью. В первую очередь необходимо исходить из того, что это питание должно быть максимально приближено к обычному...

Много споров ведётся по поводу каш. Лет 30 тому назад такой вопрос даже не стоял, молочная каша на завтрак была визиткой хорошей хозяйки. Но время идёт, всё меняется. Наука не стоит на месте и вносит во всё свои коррективы. Так полезна каша на завтрак или нет? Каков вопрос, таков и ответ. И да и нет! Блюда приготовленные из цельнозерновых круп, позволяют снизить риск развития диабета второй степени, болезни сердца и сосудов, а также ожирения. Вопрос состоит только в том, как эти блюда правильнее приготовить и съесть...

Томатный сок знают все. Кому-то он нравится, кому-то не нравится. А вот о его свойствах известно далеко не всем. Ну что там, помидоры они и в Африке помидоры. Это настолько простейший и доступный овощ, что мы все давно привыкли к его обыденности и повседневности. Поэтому, случайно услышав о пользе томатного сока я была поражена в прямом смысле слова. Кое-что я конечно знала и раньше, но полную информацию получила совсем недавно. Томатный сок содержит много полезных веществ: клетчатку, пектин, бета-каротин,...

Встретила на днях соседку и узнала много нового о вреде лишнего веса для женского здоровья. Как оказалось, я услышала об этом впервые. Некоторое время назад Ирина (так зовут мою соседку) попала в больницу с кровотечением и соответственно низким гемоглобином(50). Ей было сделано выскабливание, соответственно взяты анализы на гистологию, а также сделано УЗИ. Как оказалось, диагноз: ПРОСТАЯ ЖЕЛЕЗИСТАЯ ГИПЕРПЛАЗИЯ ЭНДОМЕТРИЯ БЕЗ АТИПИИ. После выписки она пошла на приём к гинекологу по месту жительства, чтобы получить лечение по данному заболеванию...

Когда задумываешься о правильности своего рациона, начинаешь больше искать информации о тех продуктах, которые ешь. И иногда эти продукты нас приятно удивляют своими полезными свойствами. Ранее я опубликовала две статьи о пользе ПРОПАРЕННОГО РИСА https://dzen.ru/a/ZcipITioHwztn9OR ПЕРЛОВОЙ КРУПЫ https://dzen.ru/a/ZcXhebcnGXQmmM3i?sid=214532038118770608 В рационе должны присутствовать не только белковые продукты (мясо, рыба и так далее), овощи, но и углеводы, такие как фрукты и крупы. Крупы помогают...

Почти все знают о пользе гречки при похудении, это как дважды два. Но многие до сих пор уверены, что рис низяяяяя, ну разве что кроме диких сортов, бурого красного, коричневого и так далее. Давайте будем честными. Кто из нас покупает, готовит и ест эти самые полезные сорта риса(красный, дикий, коричневый и т. д.)? Да почти никто, а точнее ЕДИНИЦЫ, Во-первых дело в цене, во-вторых, НЕПРИВЫЧНО, в третьих не во всех супермаркетах есть в наличии. Тем не менее рис является одной из любимых круп большинства людей...