Юля Годунова

Замечали, что при нервозном состоянии, например перед выступлением, в первую очередь реагирует голос, а потом глаза, пот? Это известные видимые показатели! Но, что если немного проанализировать и попробовать копнуть глубже? А именно, что в таких ситуациях происходит с вашим дыханием? Все просто - оно сбивается! Просто диафрагма, это мышца и ей так же свойственно напрягаться и расслабляться имея рыхлую структуру. И вот в такой момент диафрагма просто стала колом, в горле першит, грудь привалило бетонной плитой, спина сгорбилась, глаза напоминают срущую белочку...

Для зависимости характерно стремление к слиянию с Объектом любви, растворение в нем и его интересах, потеря собственного «Я», переживание сильных чувств, катание на «эмоциональных качелях». ⠀ Почему зависимого человека после расставания тянет вернуться в токсичные отношения? Потому что там он получал сильные дозы эмоций, пусть даже порой и отрицательных, потребность в ярких эмоциях возрастает. ⠀ Ошибочно предполагать, что эмоциональной зависимости подвержены только слабые пассивные люди, сильные волевые люди тоже попадают в эту ловушку...

Часто в жизни бывают ситуации, когда мы понимаем, что надо действовать и идти в свой страх, чтобы получить желаемое. Разумный выход за пределы зоны комфорта-это необходимое условия развития личности, близких отношений или своего дела. Важно помнить одно «но»: идти в свой страх надо именно из «зоны комфорта», из состояния покоя, а не из огня и полымя. Важно чувствовать внутреннюю опору и быть в ресурсном состоянии, чтобы выдержать то, что начинается за пределом зоны комфорта. Помните, как в русских...

Эмоциональное выгорание - это состояние умственного, эмоционального или физического истощения, возникающее на фоне стресса. Длительное время я проработала в отделе персонала в крупных банках, поэтому об эмоциональном выгорании знаю все и успела ощутить его на себе. Причины могут быть внешние и внутренние, а чаще всего это сочетание внешних и внутренних причин. Внешние причины: - тяжелые условия труда, постоянные переработки, большой объём работы - трудный контингент (актуально для работников гос...