Дмитрий Белоусов

Как питаться, чтобы похудеть? После моего курса жизнь некоторых выпускников меняется с ног на голову..

Речь между двумя выпускницами курса зашла о быстрых углеводах и режиме питания. Испытываю двоякие чувства, перечитывая такие диалоги, ведь курс и всю информацию девушки усвоили, а вот как правильно питаться — все равно для каждого остается своя правда. Я помечу слова одного собеседника курсивом, для удобства чтения: «Дело не в сахаре, а в калориях. Хоть на ночь пиццу с тортиками ешь, главное не превышать количество потраченных за день калорий(в случае с тортиком и пиццей, конечно, много съесть не получится в таком случае) ...

3 года назад

Важно мнение каждого, кто хочет высказаться. Но когда худеть-то? Достичь своих целей..

Одна из учениц, которые пользуются моим мануалом по потере веса без тренировок в тренажерном зале, пишет через два месяца после окончания курса вот это: «Вот моё меню: 8.00 утра - чашка кофе с молоком без сахара; 11.00 зелёное яблоко или сырая морковка 14.00 салат с курицей или лососем (обычно выбираю с лососем) 17.00 какой-нибудь фрукт с творогом или моцареллой 20.00 кефир или йогурт. Так я питаюсь уже 5 месяцев и сбросила 4,5 кг. Но остаётся индекс массы тела больше 30, что соответствует первой степени ожирения...

3 года назад

Вот краткая выжимка из моего курса, опубликованного на приватном канале Телеграм: Разберёмся с бжу, а главное выясним как и чем его регулировать. Для справки оставлю список продуктов которые можно использовать для регулировки: Углеводы: Все овощи кроме авокадо. Все фрукты. Макароны и мучные изделия. Все крупы. Мармелад, желе, зефир, пастила, сахар. Белки: Рыба, особенно кета, треска, минтай и хокки. Грудки индейки и курицы. Пастеризованный яичный белок, продаётся в бутылках. Творог от 0 до 5% Жиры: Все орехи, все масла. Сало, майонез, желток яйца. Свинина, говядина. поговорим о калорийности и бжу в питании Оставлю краткую справку в цифрах здесь: БЖУ = 20-30% / 20-30% / 40-60% Минимальная Калорийность Рациона = 20 * вес Нормальная потеря веса = 0,5 - 1,5 кг в неделю Результаты ученика с фото внизу — -15кг всего за месяц!

3 года назад

Курс, на котором помогут сбросить вес — важно, но гораздо важнее, что ты будешь делать после него...

Ну вот интересно следить за тем как складывается путь учеников в свободном плавании, после того как они заканчивают мой курс, но иногда скептицизм просто никуда из человека не деть. И вот, в процессе такого ознакомления с тем, как человек живет по прошествию моего курса, увидел подобные комментарии на одном всем известном сервисе от подопечного: "В мире жаворонков настроить сон практически нереально, если ты сова... физическая активность не такая большая проблема, настроить питание туго, но получилось,...

3 года назад

Еще одна причина потери контроля аппетита – это эмоциональное состояние

С точки зрения физиологии мозга и нервной системы все эмоции человека можно поделить на «хорошие» и «плохие» Хорошие эмоции возникают под воздействием группы нейромедиаторов таких как эндорфин и серотонин Позитивные чувства – это один из важнейших ключей к выживанию. Когда человек или любое другое существо делает действие, которое ведёт к исполнению инстинктивных задач по выживанию, центральная нервная система получает дозу «положительных» нейромедиаторов Например... Еда – это топливо и сырье для тканей организма...

3 года назад

Спорим на что угодно, что вы не знали этого о мотивации и оправданиях..

Сегодня я слушал невероятный подкаст, и во время прослушивания 14-го эпизода «Мотивация сделать»там сказали что-то, что действительно нашло во мне отклик и заставило меня задуматься: поэтому я хотел поделиться им с вами. В самом начале эпизода она коснулась оправданий. Короче говоря, можно придумать миллион оправданий, почему вы не можете сделать то, не можете сделать то, но, в конце концов, вы придумываете эти оправдания, потому что есть часть из вас, кто знает, что вы способны на это, так что теперь вам нужно оправдать, почему вы этого не делаете...

3 года назад