Анна Клявкр

Любовь к себе – это не про наплевательское отношение к другим. Нет, она не означает, что свои интересы и потребности нужно ставить на первое место в ущерб другим. Или отстаивать свои границы, расталкивая окружающих. Любовь к себе – это забота о теле и душевном состоянии, признание своих способностей и уважение к своей личности. Ее можно вырастить в себе, если научиться этим правилам. Быть честным перед самим собой. Трезво оценивать свои поступки, стараясь не обманывать себя,отказываясь от лучшего или большего. Понять, что вы этого заслуживаете...

Но такое поведение приводит к неудовлетворенности самим собой, потере мотивации и выгоранию. Большая цель – это длинная дорога, которая состоит из маленьких шагов. Здесь важен каждый шаг, каждое действие. Ведь они работают на достижение цели и желаемый результат. И когда мы ценим их, у нас становится больше сил, чтобы двигаться вперёд. И мы это делаем без надрыва, в удовольствие. Поэтому важно не только признавать маленькие победы, а перестать их сравнивать с большими достижениями других. Ведь это приводит человека к мысли о том, что он недостаточно старается...

Контролировать эмоции – это уметь их понимать и проживать, выбирая экологичный способ их выражения. Например, прямо и тактично говорить оппоненту о своих чувствах, переживаниях. Здесь важно сначала признаться самому себе, что данная ситуация злит, не нравится, разрешить себе эти чувства. А потом решить: «Как долго я хочу быть в этой эмоции? Стоит ли ей давать подпитку или можно сменить фокус внимания?» Сдерживание эмоций – это, наоборот, запрет на их проявление, подавление внутри себя. В итоге эмоция не выплескивается во внешний мир, а остаётся в теле человека...