Nikita Rafalovich

Что же нужно для того, чтобы нарастить мышцы? (расскажу о своём опыте) Да-да. Казалось бы "что? сон? разве не тренировки самое важное?". И вот на этом я и погорел, и мои мышцы не росли. И для меня было непонятно почему я поднимаю большие веса, кушаю много, но мышцы не растут. А всё почему? Наши мышцы во время сна восстанавливаются, и для их восстановления нужен 8-часовой здоровый сон. Поэтому очень важно во время набора массы высыпаться. Кушать нужно много, но важно высчитать для себя соотношение...

Что нам понадобится: Шаг 1. Сразу как достали пельмени начинаем их жарить (первый раз пытался разморозить пельмени, после чего они прилипали к сковородке и тесто рвалось). Кидаем масло, и аккуратно выкладываем пельмени. Шаг 2. Жарим пельмени на сильном огне с одной стороны, пока не будет такая румяная корочка (обычно минут 5-8). После переворачиваем пельмени и жарим с другой стороны Шаг 3. Убавляем огонь до самого маленького , берём стакан с водой, и выливаем на наши пельмешки...