Азалия Махмутова

Кто я и что я тут делаю? Я Азалия, мне 19 лет, живу в Москве, учусь на факультете психологии в НИУ ВШЭ на 1 курсе, в качестве узкой специальности планирую выбрать психофизиологию. До этого училась в МГУ на психфаке, но решила пересдать егэ и перепоступить в Вышку. Учеба мне очень нравится, но еще больше нравится делиться тем, что я знаю – для этого и был создан этот блог. Основная тема – психология и медицина, но в целом здесь по чуть-чуть обо всем, чем я занимаюсь – танцы, путешествия, книги, саморазвитие, языки и тд Что интересного у меня есть сейчас? • Посты с полезной информацией, которую, скорее всего, не знают люди, не относящиеся к медицине – развенчивание мифов о профессии психолога и о работе нашего организма • Регулярно бывают разные марафоны, в основном касательно продуктивности (адская неделя, 100 дней продуктивности и тд) – можно просто наблюдать, а можно проходить их вместе со мной и тоже становиться лучше Давайте знакомиться! Что вы хотите видеть в блоге? Что хотите узнать обо мне? Можете писать вопросы в комментариях или в директ – всем отвечу и, возможно, из этого родятся какие-нибудь новые интересные рубрики

Иногда у меня бывают такие дни, как, например, сегодня, в которые я очень бы хотела ничего не чувствовать. Т.е. перестать испытывать какие-либо чувства вообще. Полное ни-че-го. Возвращаешься такая домой поздно вечером в свой срач и одиночество, а тебе норм. Ты спокойно ешь, планируешь завтрашний день, моешь посуду, загружаешь бельё в стирку, принимаешь ванну и дрыхнешь до завтрашнего утра. Ни о чём не тревожишься, ни о ком не плачешь. Тебе даже ленту скроллить не надо в поисках подходящих под твоё говнонастроение мемов. Тишь, гладь, благодать. Только коты не глажены. Потребности чисто физиологические. С утра встаёшь на работу и отречённо чешешь по слякоти до метро, или маршрутки, забитой культурными ароматными людьми. И ничего тебя не бесит. Приходишь на работу, садишься в кресло вести сессию... а инструментов-то у тебя для этого и нету. Ты же гештальтистка, чувствами работала. А теперь вот как? Ну, поскольку, тебе ныне пофиг, можно и обратно на завод, где ты сто лет назад работала среди алкоголиков и маргиналов для оплаты обучения в университете.

Всегда думала, что стану счастливой, когда куплю квартиру. Эта идея фикс поселилась во мне ещё в детстве, когда приходилось делить маленькую комнатку с двумя сёстрами. Желание обрести отдельное жильё усиливалось с каждым годом, и подростком я даже ходила в универмаг, чтобы присмотреть мебель, которую я поставлю в свою будущую небольшую однушку. Я взрослела, часики настойчиво тикали, а квартиры всё не было. Я плохо обращалась с деньгами, они ко мне шли с неохотой, и ипотека была чем-то совершенно недоступным. Жила в Москве, металась по друзьям и съёмным квартирам, плакала, не понимая, что я в жизни делаю не так. Личная терапия помогла разобраться, и несколько лет назад появилась финансовая возможность взять квартиру в ипотеку. Мы с женой решили купить крошку-студию в Подмосковье и оформить её на меня, раз уж я чувствовала себя ущербной без этого. Я собрала необходимые документы и обратилась в банк. В тот день, когда мне отказали в ипотеке, я практически провалилась в депрессию: несколько дней лежала и плакала, писала маме сообщения, что я никчёмная, раз мне не дают кредит на квартиру. Зато банк тогда с радостью рассмотрел Таню в качестве заёмщика, и всё оформили на неё.

Денежная тема – явный сегодняшний лидер всех эфиров, марафонов, курсов и групп. Тема инстаграммно-популярна настолько, что начали приходить клиенты с прямыми запросами «проработать денежные установки» или « ограничивающие убеждения на тему денег». Что же выясняется на самом деле, когда начинаем углубляться в тему? Все ограничивающие в этом смысле убеждения сводимы к трем основным категориям: - неверие в ценность себя (а значит и своей работы); - недоверие к людям и неуверенность в отношениях с людьми; - ощущение беспомощности от неготовности брать на себя ответственность за качество своей жизни в целом и свои доходы в частности. И тогда человеку страшно: - уходить с малооплачиваемой должности; - в свободное от основной работы время научить себя чему-то новому, приносящему доход; - продавать свою работу по достойной цене; - взаимодействовать с другими людьми с целью получения денег. И тогда сколько угодно можно медитировать на денежные потоки, осваивать энергию рода, переписывать в столбик пословицы – но если Вам по-прежнему некомфортно наедине с собой и во взаимодействии с другими, то начать стоит именно с этого. Изучать себя и развивать отношения с людьми сложно и почти невозможно в одиночку, но эффективно - в небольшой групп

Я хуже других Твои друзья часто ездят на море, а тебе нужно помогать близким. Лишних денег просто нет. Ты берешься за самую скучную работу, ведь уверена, что с более интересными проектами тебе не справиться. Коллега точно выполнит задачу лучше. «Я хуже других, я не справлюсь, потому что...» Только успевай подставлять причину. Тебя приглашают на более оплачиваемую работу или предлагают выступить на конференции. Ты отказываешься, думая: да как я могу сделать что-то хорошо? Лучше я не приму приглашение о новой работе, откажусь от выступления. Я не оправдаю надежд, слова сказать не смогу. Я ни на что не способна... Это ощущение превосходства других над тобой вбивалось едва ли не с детства. Маша пришла домой чистенькая, а у тебя коленки испачканы. Почему? Даша год на пятерки закончила, а у тебя тройка по физике. Ты что, задачу решить не можешь? Все эти сравнения заложили «базу» — ты хуже других. Взрослая жизнь только усилила это ощущение. Другие путешествуют чаще, зарабатывают больше. Ты не можешь этого, потому что хуже других... Но так ли это на самом деле? У моих клиентов когда-то была и та злополучная задача по физике в 7 классе, и разбитый нос, за которые их ругали. Ощущение превосходства окружающих терзало, не давая чувствовать себя достойными чего-либо. Мы вместе избавились от тревожащего чувства мнимой ничтожности. Каждый их них теперь успешно справляется с новыми задачами и с уверенностью смотрит в будущее.

Здравствуйте, такая проблема. Не могу забыть молодого человека (не встречались, у меня еще не было отношений). Мы с ним не виделись вживую уже почти 3 года, живём в разных городах, постоянно думаю, фантазирую о нём, заглядываю в его соцсети, додумываю что-то. Я влюблена в тот образ, который живёт в моей голове, а не в реального человека. Что мне с этим делать?"  Ответ: Нужно признать, что Ваша реальность Вас не устраивает: возможно нет нормального круга общения, нет попыток построить отношения с реальными парнями, нет хобби, есть проблемы в семье.  Если это так, то Ваша психика, чтобы не страдать решила "залипнуть" на человеке, которого она сама может "придумать"- идеального, именно такого, о котором Вы мечтаете. И уводит Вас в эти фантазии, вместо того, чтобы решать реальные проблемы. Я предлагаю Вам перебороть свой страх и столкнуться с реальностью.  Начните с круга общения, знакомьтесь, общайтесь, увеличивайте количество друзей. Затем посмотрите сферу работы, Вы реализованы? То, чем Вы занимаетесь нравится Вам? И наконец проанализируйте ситуацию с Вашими близкими: какие у Вас отношения с мамой и папой? Может и там нужно что-то менять, выстраивать личные границы и тд.  Как только займетесь реальной жизнью, необходимость в этих фантазиях и зависимости пропадёт.  Приглашаю всех желающих к себе на сессию за подробным психологическим разбором

Хочу написать про возрастной кризис у детей. В последнее время эта тема активно обсуждалась В психологии выделяют пять основных этапов кризиса: Новорожденности; Раннего детства; 3 лет; 7 лет; Подросткового периода. Все цифры и нормы служат ориентирами, общей базой, моделью и каждый случай развития не исключает индивидуального подхода. Каждому этапу присуще свои признаки, особенности протекания и основания возникновения. Сегодня хочу обратить внимание на другой момент темы возрастных кризисов. Значение слова «кризис» (в переводе с греческого «поворотный пункт») - это резкий, крутой перелом в ситуации, состоянии. То есть, это некий переломный момент, этап резкого изменения в формировании и развитии ребёнка. И он нужен, чтобы перейти на следующий уровень. Главный вывод и мысль, - пусть кризис состоится, это нормально, это необходимо. Я больше за индивидуальный подход, а не за четкое выполнение нормативов. Каждый ребёнок уникален, это отдельный мир, особенный, неповторимый А для родителей важно понимание происходящих процессов, их адекватное проживание, чтобы кризисы проходили наиболее безболезненно для всех сторон, не создавая дополнительных проблем, а помогая укреплять здоровое состояние и счастливое самоощущение в жизни

А КАК ТАМ В КОСМОСЕ? ИЛИ ВЗГЛЯД СВЕРХУ Изучением изоляции человека занимается уже долгое время космическая психология. В ней можно найти ответы на вопросы, которые сейчас возникают в связи с условиями самоизоляции. Итак, человек в изоляции мало двигается  и на физическом уровне это приводит к гиподинамии (нарушение функций организма при ограничении движения). Мышцы начинают ослабевать - также как и нервы, которые тоже меньше получают стимуляции от движения мышц. Все это может привести к истощению нервной системы, одним из признаков которого будет раздражительная слабость. Поэтому основной способ психологической самоподдержки у космонавтов - это занятия физкультурой. Физическая активность - это необходимое условие психологического здоровья и хорошая профилактика и способ справиться со стрессом. Не важно как и в какой форме, - игры с детьми, танцы, гимнастика, бег или прыжки на месте.  Главное, что это будет полезно и для тела (мышц), и для психики (нервов)! Здоровья, крепких мышц, нервов и отличного настроения

Могу я говорить то, что хочу?В современных реалиях это интересный вопрос. Вот “Я” со своими мыслями и мнением по какому-то поводу. Я хочу отразить свое представление о чем-либо, что мне делать? Интуитивно ощущается, что можно свободно транслировать поток мыслей без фильтров, у нас даже право есть на это. А по факту выходит немного не так. Тут кто-то обиделся на формулировку, в другом месте идею не приняли, ну и ладно бы, это их свобода не соглашаться, но ведь противная сторона старается запретить тебе такое говорить, наказать, а еще лучше запретить этим мыслям появляться в твоей голове Нам говорят, что это ущемление, оскорбление, принижение. Но тут возникает вопрос, а не ущемляет ли это мою свободу в транслировании собственных мыслей и представлений?