Правильное питание

Правильное питание — это образ жизни. Это сбалансированное полноценное меню для поддержания здоровья организма и нормальной массы тела. ПП предполагает ограничения в наборе продуктов и выбор правильной термической обработки. Основные правила ПП для снижения веса Рацион, нацеленный на снижение массы тела, составляется с учетом индивидуальных особенностей и должен учитывать следующие правила:   1. Норма КБЖУ. Чтобы начать худеть, нужно обеспечить дефицит калорий, то есть съедать менее, чем расходуете...

Многие ошибочно считают, что переход на правильное, сбалансированное питание связан с большими финансовыми затратами и экономнее будет придерживаться привычного рациона. Однако на магазинных прилавках полно вкусной и полезной еды по доступным ценам, которая при ежедневном употреблении поможет похудеть или просто поддержать существующий вес. 1. Каши – овсянка, гречка, перловка, коричневый рис – важный источник энергии, клетчатки, сложный углевод, который на несколько часов дает ощущение сытости. К тому же в них содержится оптимальное соотношение витаминов и микроэлементов...