Вера Болотникова

Девочки,сегодня уже -17,а трудностей и ограничений никаких.Вот здорово!!! Я знаю ,что вы мне не верите,но я искренне говорю:это действительно так.Я начинала,как и многие из вас с большого веса и очень сильно сомнивалась,что с 94,5кг можно вообще похудеть,но я ошиблась.Многие думают,что надо начать спортом заниматься ,но это не правда.Начать надо с сброса веса,достигнуть комфортной для вас массы и только потом если кожа будет висеть и станет дряблой можно ввести спорт. Поймите если сразу начать заниматься спортом,то ваша жировая масса будет переходить в мышечную,а это значит вес не уйдет,а останется таким же...

-15кг за 4,5 месяца! Заметила одну закономерность в интервальном голодании. Если на ночь, часов 20:00 или 20:30 часов скушать 2 шт яичного белка в любом виде на утро точно минус 400гр.Зашла в интернет нашла рассуждение известного диетолога, который развёл миф на тему не есть после шести и вот там он рассказал, что яичный белок в каком бы виде он не был можно точно сказать, что он именно ночью вырабатывает определённый ферменты, который способствует сжиганию жира от 200гр до 400гр и это факт...

Дорогие мои читатели! Хотела бы рассказать вам свою жизненную историю о себе. Вообще жила я в семье где мама была инвалидом(она не могла ходить) и с отцом который пил и бил нас и маму. В 11 лет мама скончалась, а отец хотел нас сдать в интернат, но бабушка (мамина мама) нас не позволила нас отдать. Я очень ей за это благодарна. Отец продолжал нас избивать и не только нас, но и бабушку. Жили мы очень бедно порой было так, что даже хлеб делили на четверых т. к у меня ещё было три сестры(моя двойняшка и старшая сестра). Проходили дни, года и я мечтала лишь ободном, порвать этого деспота и терена(отца)...

Похудела на 14,5 всего за 3,5 месяца. Несколько лет я не знала, как и что сделать, чтобы похудеть. Скинуть эти не навистные килограммы. Боролась, пыталась заняться спортом, но с почти 100кг очень трудно это сделать. Я и бады пыталась принимать, этот вес всё время возвращался. Сколько ещё мне надо страдать от этого жира? Спрашивала я у себя самой. Где, где это средство, каторое мне поможет? Но всё это просто какой-то кашмар. Нет девочки такого средства, каторые вас спасёт, если не вы никто и нечто вас не спасёт. Вы и только вы можете себе помочь в этой проблеме. Вообщем однажды сестра мне посоветовала почитать о интервальном голодании и выслала мне статью...

Дорогие мамочки, в декретном отпуске, те кто хочет зарабатывать на удаление ради всего святого не верьте тем, кто пишет про, то что обучить вас "бесплатно" от 0 до первого заработка. Всё это сплошной обман. Я пыталась уже раз 15 пройти это якобы обучение, но так и нет ни какой работы. Расскажу, как они обманывают бедных мамочек в том числе и меня т. к я тоже нахожусь в декрете. Пособий катастрофически не хватает с мужем я в разводе вот и подумала увидев рекламу о доп. заработке в интернете. Расписывать они конечно красиво и даже фотки выставляют из своего детства. Предлогают записаться на якобы бесплатные курсы обучения, но после 3-4 занятий ты понимаешь, что время потратила в пустую...

Хочу рассказать о своих успехах в интервальном голодании. Сегодня ровно 3 месяца и на весах 81.4кг это минус 13кг.Я очень счастлива. Ни какого дискамфорта, ни каких усилий и самое главное ни какого спорта. Это круто. Мои эмоции зашкаливают. Девочки попробуйте и вы не пожалеете когда вы на весах увидете конечный результат. Пишите мне комментарии о своих достижениях и о том как вы себя чувствуете...

Для тех, кто не понимает, что-же такое интервальное голодание, ещё раз объясню. Это не голод в прямом смысле этого слова, это правельное выставленный режим питания и самое главное не кушать с вечера, то есть с приблизительно с 20-00 часов вечера до утра. Всё зависит от того во сколько вы ложитесь спать. То есть промежуток голодания с учётом ночного сна должно составлять от 8-12 часов...

Я остаюсь при своём мнении. Женщины, которые хотят похудеть больше всего их настораживает физические нагрузки. То что они необходимы поверьте это миф. Не думайте, что если вы начнёте заниматься спортом у вас в 40-55 лет будет эффект как у 20 летней девочки Структура кожи не такая, тогда вопрос зачем? Спорт должен быть в удовольствие, а не в тягость...

Хочу сегодня подробно рассказать почему трениры по фитносу регулярно тренируются и рекомендуют тренировку для похудения. Я в своё время тоже преподовала, но не фитнес конечно, а аэробику по этому точно могу сказать, что тренировка нужна для наращивания мышечной массы. Теперь смотрите, что получается, если вы с кг 85+ начнёте заниматься, то большая половина вашего жира перерастает в мышечную массу. А другая меньшая конечно в какой-то степени будет сжигаться. Ещё одно это, то что тренировка помогает коже стягиваться, но вам-то это пока не надо так как у нас её пока нет. Ровно до тех пор пока не скинем хотя бы 10кг для начала...

Девочки не могу не отметить, то что многие кто начинают читать не верят в то, что на интервальное голодание можно есть всё. Поверьте можно, если првельно распределить своё питание. Первое, что вы должны сделать это выставить режим питания, второе каллорийную еду есть до 12-00 часов дня, третье за 3 часа до сна не кушать и четвёртое уменьшить порцию,это всё что нужно. Правильное соблюдание итервального голодания приведёт вас к успеху в снижение веса. Поверьте я побывала много диет, но только эта мне не даёт сорваться, т...

Сегодня расскажу, как с 12 по 15 февраля для того, чтобы проверить свой организм привык он к тому, что я буду есть всё и не набирать вес. Кушала торт,, Медовик,, и взвешивалась на следующий день. Ну и что же ты думаешь вес встал, но не на грамм не прибавил. Круто? Очень круто. Теперь я понимаю, что даже если я ем каллорийнуб еду вес не прибавится, он просто будет стоять на месте...

Многие думают, что если они сидят на пп, то не смогут поправиться. Увы это не так. Првельно питаться конечно надо, но это привычка на всю жизнь и как только ты чуть уйдёшь с него твои злосчастные кг тут же вернутся. Что делать? Смотрите, интервальное голодание подразумевает, то чтобы ваш организм привык к времени и порции еды. Когда вы выставляете правильное время для еды и отдыха, ваш организм привыкает и есть ему не хочется. Я вас уверяю организм привыкшей к такой...