Спорт и питание

Есть три типа разных телосложения, при которых ваш рост очень хорошо подстраивается. Это легкий, средний и тяжелый тип по другому их делят на : эндоморф, мезоморф и эктоморф .Но сейчас мы в это углубляться не будем. Что это значит? Это значит, что вы можете набрать больше мышечной массы, чем жир. Как это происходит? У вас обычно тело построено из одних мышц, с ростом вы добавляете немного жира, подстраивая свое тело под свое тело. Вот так и растет вес. Сами по себе мышцы растут из-за того, что они рвутся во время тренировок, то есть просиходят микротравмы ,которые мы когда питаемся начинаем заполнять белком ,который берем из пищи. То есть я обычно наращиваю мышцы, а жирок "сваливается" (если не качаю его в зале), тело становится более устойчивым к стрессам. В общем, работаю над собой "по полной программе". А еще я заметил, что если я начинаю есть меньше, то мой рост и вес начинают понемногу падать. Так что если вы не знаете, как и каким образом увеличить свою фигуру, рекомендую присмотреться к этому методу.