Кулинария с щепоткой счастья

1. Клубника банан    Кол-во порций: 2  - 1/2 банана  - 4-6 замороженных ягод клубники 10 рецептов Смузи для НАСТОЯЩИХ спортсменов.  Забирайте на стену, чтобы не потерять.    1. Клубника банан    Кол-во порций: 2  - 1/2 банана  - 4-6 замороженных ягод клубники  - 1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)  - 1/2 или 1 ст. апельсинового сока  - 1 ст. л. льняных семечек  В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте...

Аппетитная рыба в молоке    Ингредиенты:  -филе телапии/трески/пикши или другой любимой рыбы 500гр;  -молоко 0,5% 100мл;  -зелень по вкусу;  -соль, специи по вкусу.    Способ приготовления:    1. Размораживаем рыбу. Потом тщательно промойте ее.  2. В молоко добавляем приправы, соль по вкусу.  3. Форму для выпекания застилаем фольгой, выкладываем туда рыбку, заливаем молоком. Фольгу не заворачиваем! Рыбка должна остаться открытой.  4. Посыпаем мелко нарезанной зеленью.  5. Отправляем в заранее разогретую духовку...

1) Куриные голени в сметане с картошкой Ингредиенты: ● 500 гр картофеля ● 10 куриных голеней ● 200 гр сметаны ● Приправы (я брала паприку, приправу для курицу "Приправы", соль, красный молотый острый перец) ● 50 гр тертого сыра ● растительное масло ● зелень (зеленый лук, петрушка, укроп) Приготовление: 1) картофель нарезать пластиками (круглешками), посолить и аккуратно выложить на дно противня, смазанного растительным маслом 2) приготовить смесь из сметаны. Для этого сметану смешать с приправами...

Всех приветствую на канале "Кулинария с щепоткой счастья" Сегодня на нашей разделочный доске курочка, и готовить мы будем НАГГЕТСЫ! ИНГРЕДИЕНТЫ: ● Куриная грудка 400 г ● Сыр твердых сортов (Пармезан, Грюйер, Грана Падано, Пекорино Романо) 200 г ● Яйцо куриное 2 шт. ● Мука пшеничная 100 г ● Соль ¼ ч.л. ● Перец черный молотый ¼ ч.л. ● Растительное масло 50 мл ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Куриные грудки нарезаем тонкими продолговатыми ломтиками поперек волокон.Сыр натираем на мелкой терке. Очень хорошо подойдет любой твердый сыр...

Иногда так хочется побаловать себя сладеньким! Но ты боишься лишних килограммов? Наш канал может тебе помочь с этим, в этой статье мы предлагаем вам ознакомиться с тремя рецептами ПП кексов! Диетические кекс 1   Итого на 100 грамм 88 ккал  Б/Ж/У 13 / 1.2 / 6.5    Ингредиенты:  Обезжиренный творог 400 г  Овсяные хлопья 1 ст. л. (с горкой)  Обезжиренное молоко 100 мл  Яйцо 1 шт.  Изюм 30 г    Приготовление:  Измельчите овсяные хлопья, затем смешайте все компоненты, взбейте в блендере, добавьте изюм и разложите по силиконовым формочкам...

А вы когда-нибудь пекли блинчики с яблоками и шоколадные?! Они восхитительны 🤤   Блинчики с яблоком ИНГРЕДИЕНТЫ  200 г (1 1/4 стакана) творога;  30 г (3 ст. л.) муки;  2 яйца;  25 г (2 ст. л.) сахара;  щепотка соли  ½ чайной ложки разрыхлителя;  2 средних зеленых яблока.    Приготовление: Смешать творог с яйцами, мукой, сахаром и разрыхлителем. Разомните все вилкой или измельчите до образования однородной массы.  Яблоки очистить от сердцевины и нарезать кружочками.  Вылейте 2 столовые ложки теста на предварительно разогретую сковороду с небольшим количеством растительного масла...

Чем полезны кабачки? Кабачки на 95% состоят из воды и являются одним из наиболее диетических продуктов. Появляясь в продаже ранней весной, молодые цукини – настоящее спасение от авитаминоза. Кабачки рекомендованы для борьбы с лишним весом, для активизации работы желудка и кишечника. Очень полезны блюда из кабачков при повышенном давлении, возбудимости и стрессах, заболеваниях печени и почек. Для максимальной пользы кабачки рекомендуется готовить с кожурой и семечками без масла и соли. В этой статье...

Предлагаю вам испечь диетический хлеб в домашних условиях в духовке. Рецепт с фото вкусного домашнего хлебушка без дрожжей, без сахара и без масла. По этому рецепту получится 1 большая буханка или две маленьких. Если вы используете формы небольшого размера, то нужно немного сократить время выпечки. Диетический хлеб 1 на 100грамм - 206.76 ккал Б/Ж/У -2.56/7.35/32.16   Ингредиенты:  Овсяные хлопья 1 стакан  Цельнозерновая мука 1 стакан  Мед 1,5 ст. л.  Молоко обезжиренное 1 стакан  Разрыхлитель 2 ч...

Пицца и правильное питание, это кажется невозможно, но сейчас вы это увидите!  Добро пожаловать на канал " Кулинария с щепоткой счастья "  ПП ПИЦЦА Рецепт -  Тесто:  Соус: Томатная паста 3-4 ст л+ кефир 3-4 ст л+орегано+базилик ( все смешиваем)  Начинка:  Куриное филе, болгарский перец, маслины, папоротник соленый, петрушка    Тесто-лжетесто ))  В творог добавляем яйцо, муку, семена льна, специи, соолим, в конце соду. По консистенции как творожная паста, немного липкая, размешиваем вилкой, и влажными...

Надоело сухое куриное филе, тогда это блюдо для вас 😊 быстро готовится, а получается очень вкусно.  В это блюдо можно добавлять различные овощи, всё что любите или по сезону.    На 100 г - 89.3 кКалорий  БЖУ 8,4/4,8/2,7  Ингредиенты:    Приготовление:  Филе куриное нарезать небольшими кусочками (соломкой), отправляем филе на разогретую сковороду и фактически сразу добавляем нарезанные лук и морковь.  Готовим на небольшом огне, периодически помешивая в течение 5-7 минут.  Затем добавляем кабачок, нарезать соломкой, как и филе...

Порой так хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким! Но знали ли вы что есть полезные сладости? В данной статье мы расскажем вам о четырёх замечательных рецептов ПП ПЕЧЕНЬЯ, после которых вы больше никогда не сможете их забыть! Печенье из овсянки с творогом и инжиром  ✅Б/Ж/У 11.47/29.45/9.37 Ингредиенты: Тесто  ●200 гр. цельнозерновой муки  ●200 гр. овсянки, смолотой в муку  ●180 гр. фруктового пюре  ●190 гр. нежирного йогурта  ●10 г сливочного масла  ●1 1/2 ч.л. разрыхлителя    Начинка  ●200 гр...

Всем ДЕСЕРТНЫЙ привет! На столе у нас десерты ПП - правильного питания, вкусно, красиво, да и похудеть можно! Шоколадные VEGAN КЕКСЫ Ингредиенты: Способ приготовления: Первое - Соединить все сухие ингредиенты, добавить кокосовое молоко, тщательно перемешать. Второе - Выложить тесто в форму, выпекать в разогретой духовке при 180© 35-45 минут (до сухой шпажки, можно также испечь кексики, тогда выпекать нужно около 25-30 минут). Третье - Приготовить шоколадную глазурь: шоколад растопить, смешать с 1 ч...