Фитнес и здоровое питание

Подпишись, чтоб не пропустить новые статьи, жамкай лайк и погнали! С приходом ковид, многие перешли от тренировок в тренажерном зале к домашним. И индустрия подчинилась моде, компании стали выпускать множество фитнес инвентаря для дома. В этой статье Вы узнаете о лучших примочках для спорта дома от самых бюджетных, до домашних фитнес-студий. Поехали! Бюджетный и компактный спортивный инвентарь 1 Фитнес-резинки Отличный инструмент для дома. Чаще используют девушки, но и парни найдут его полезным, например, чтобы работать в стато-динамическом режиме...

Итак, прежде купить баночку протеина, неплохо было понять для чего она нужна, не так ли? Попробуем разобраться. 1. Спортпит не имеет отношения к запрещенным гормональным веществам. Мало того, спортпит вообще не является никаким сильнодействующим средством. Это значит, что у него нет ярко выраженных эффектов и побочек в том числе. К тому же, большую часть веществ в составе спортпита мы можем найти в простой человеческой пище. 2. Спортивное питание это добавка к пище. Это значит, что не настроив как следует свой рацион предварительно, не имеет смысла включать в него спортпит. Пока нет четко сформированного рациона и программы питания, все тщетно! 3...

В сети есть огромное кол-во упражнений и схем, так что я не буду описывать их здесь. Хочу поговорить об основополагающих факторов тренировки пресса, которые многие упускают. В итоге пресс совсем не улучшается, либо получается не такой, как хотелось бы. Пресс со стоит из множества мышц: прямая мышца живота, внутренняя и внешняя косые мышцы живота, поперечная мж, а также диафрагма и межреберные мышцы играют большую роль. Во-первых, для рельефного пресса нужно, чтобы кожа была тонкая и не свисала, ели у вас лишний вес, то перво-наперво нужно от него избавиться. Во-вторых: Прямая мышцы живота - это и есть кубики...

Много кто пытался накачаться, но цели достигают только единицы. Почему? Попробуем разобраться. Какие ошибки чаще всего допускают начинающие. 1. Несистемное питание. Чтобы масса росла, необходим избыток калорий каждый день. Многие, замотивировавшиеся начинают кушать как положено, но через пару дней начинаются проблемы. То не успел приготовить, то в рот не лезет, то еще что-то. Избыток калорий нужен каждый день! 2. Неполноценное питание. Организму для роста нужны все нутриенты: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Часто новички не знают, как составить правильный рацион и едят одну и ту же пищу, как правило, вредную...

Не смотря на то, что похудеть хотя бы раз в жизни пытались 95% женщин и 45% мужчин, процесс похудения до сих пор покрыт тайной. И очень немногие достигают желаемого результата без ущерба для здоровья. Рассмотрим главные ошибки похудения, которые не только не приведут к желаемой цифре на весах, а еще и могут навредить здоровью. 1. Голодание. Голод сам по себе - не причина похудения. Мало того, голод субъективен и включает в себя, так сказать, волевой фактор. Причем сильная воля может сыграть злую шутку, ведь голоданием можно довести свой организм до такого истощения, что последствия придется ликвидировать в больнице...

Многие, ,кто хочет улучшить физическое состояние своего тела, сталкиваются с вопросом: "Как же найти того самого? Тренера, который будет компетентен, внимателен и доведет до результата быстро и безопасно?" Ведь ни для кого не секрет, что в индустрии фитнеса огромное кол-во халявщиков, которые не горят спортом и здоровым образом жизни. Которые ничем не горят, а просто не хотят работать и думают, что смогут отхватить легких деньжат. Попробуем разобраться. Для начала попробуем определить те качества, которыми должен обладать хороший тренер: 1...