Спорт, здоровье и еда.

Сырные лепёшки 📖 Ингредиенты: - Кефир - 150 мл. - Мука - 300 г.  - Яйцо - 1 шт. - Сода - 2/3 ч.л.  - Соль, зелень - по вкусу  - Тертый сыр - 300 г.  - Сливочное масло - 50 г.  🧑🏻‍🍳 Приготовление: 1. Смешать кефир с содой, солью и яйцом. Добавить муку, половину сыра и замесить тесто. Оно не должно прилипать к рукам. 2. Разделить тесто...

Сливочная паста с петрушкой, лимоном и чесноком 📖 Ингредиенты: - Паста — 250 г.  - Сливочное масло — 50 г.  - Чеснок — 3 зубчика - Петрушка — 1 пучок - Лимон — 1 шт. - Соль, перец — по вкусу 🧑🏻‍🍳 Приготовление: 1. Отварите пасту. 2. Растопите в сковороде сливочное масло...

Авокадо Употреблять авокадо рекомендуют все ведущие диетологи мира, несмотря на высокую калорийность плода. Есть его нужно в ограниченных количествах, но на столе худеющего человека этот фрукт будет не лишним. Он содержит полезные жирные кислоты, которые помогают организму бороться с избыточным весом. Авокадо является вкусной и полезной альтернативной сливочному маслу. Авокадо содержит много калия, клетчатки и ненасыщенных жирных кислот. Поэтому добавление продукта в рацион помогает нормализовать...

Наклоны - это обязательное упражнение на каждый день👌🏼 Желание быть здоровым, выглядеть красиво, бодро себя чувствовать не зависит ни от возраста, ни от социального статуса, ни от времени года. Есть ли простые и эффективные упражнения? Да. Одно из них – наклоны. Они обогащают наше тело кислородом. Таким образом напрямую способствуют выведению токсинов из организма за счет насыщения клеток кислородом.  Показаны...