Правильное питание

Куриные рулетики. Вариант обеда. ·   Куриное филе 790 гр. ·   Шампиньоны 200 гр. ·   Лук 100 гр. ·   Сметана 2 ст.л. ·   Соль, специи по вкусу. ·   Сыр 90 гр. Мелко режем лук и шампиньоны, обжариваем с капелькой масла на медленном огне. Солим, добавляем специи по вкусу, начинка готова. Филе отбиваем, солим, заворачиваем в него нашу начинку. Кладем рулетики в форму для запекания. В отдельной емкости смешиваем сметану, воду  и специи. Заливаем полученной смесью рулетики и ставим в предварительно разогретую духовку 180-200 гр. на 35-40 минут. За пять минут до готовности посыпаем сыром, по окончании приготовления можно посыпать зеленью. Приятного аппетита!

Пп-пицца. Блюдо можно использовать как вариант завтрака. Время приготовления: 20-30 минут. Ингридиенты:   ·   Лаваш или тортилья ·   Томатная паста ·   Сыр ·   Куриное филе или филе индейки (можно взять ветчину из индейки) ·   Помидоры ·   Маслины Также по желанию можно добавить/убрать ингредиенты. Например, можно добавить грибы. Куриное филе лучше сварить заранее. Помидоры, куриное филе и маслины режем небольшими кусочками. Сыр трем на крупной или мелкой терке, как Вам больше нравится. Лаваш необходимо намазать томатной пастой, положить на противень. Далее в произвольном порядке раскладываем все ингредиенты кроме сыра, его нужно будет добавить в конце. Ставим в духовку на 200 гр. на 2-4 минуты. Приятного аппетита!

Доброго времени суток:) На данном канале будут публиковаться вкусные и простые рецепты для правильного питания, в которых Вам не понадобятся пыль рога единорога, яйца дракона и собранная в пять часов утра роса с колокольчика. Только простые и доступные продукты и минимум времени на приготовление. Добро пожаловать, друзья:)