Александра Воронина

Стыд – болезненная эмоция, гораздо болезненнее, чем вина. Стыд твердит нам, что мы плохие, что с нами что-то не так. Из-за глубинного стыда мы боимся критики и отвержения. Он не даёт нам возможность быть в близких, доверительных отношениях. Но мы их очень хотим и принимаем решение, что нужно быть идеальным, чтобы ни в коем случае не столкнуться с критикой и отвержением. Так мы становимся одержимы достижениями, желанием угодить другим и обладать идеальной внешностью. И это замкнутый круг.⠀ Стыд (убеждение,...

Мысли постоянно уносят нас от настоящего момента. В них тысячи планов, суждений, фантазии и воспоминаний. Они мешают нам присутствовать здесь и сейчас. А настоящее – это единственный шанс, когда можно что-то сделать и изменить. Чтобы жить здесь и сейчас важно формировать позицию наблюдателя – замечать свои мысли, не верить в них, как в истину и уметь от них отделяться. Практики осознанности классно развивают эту позицию, а ещё: · снижают импульсивность и позволяют не поддаваться триггерам; · повышают...

Давайте рассуждать. Кто обычно приходит к психотерапевту за помощью? Люди, которые испытывают душевную боль в данный момент, и не понимают, что с ней делать, как ее пережить и как снова получать удовольствие от жизни. Люди, которые не удовлетворены какой-либо частью своей жизни (самореализация, отношения, психосоматика и тд) или своим состоянием (тревога, апатия, раздражительность). Вопрос касается второй категории людей. Зачем вытаскивать боль наружу и переживать её? Представьте себе ситуацию, что в детстве ребёнок столкнулся с сильным конфликтом, испытал душевную боль, не смог ее переварить...