Привет! Я - Женя. Ко мне можно на ты. Пишу здесь, чтобы быть в контакте с сёстрами по несчастью (зачеркнуть) борьбе за стройность фигуры. Это будет неинформационный блог, просто дневник человека, который хочет стать лучше и легче. Писать весело и интересно я пока не умею. Это мой первый душевный и телесный стриптиз (да, да, будут фото!), поэтому от кидания тапок и помидоров я попрошу воздержаться. Как-то неожиданно для себя я подписалась на Надежду (блог Жирный шарик) и её спонтанный марафон для всех желающих. Во мне проснулся эгсбиционист (зачеркнуть) блогер и я решила сделать ЭТО прилюдно. ЭТО - я про свой путь к тому человеку, которым я всегда хотела стать. Итак, дано на 01.11.2022: Сладкая булочка, 45 лет, рост 155 см, вес 90,9 кг Надо на 01.11.2023: Трепетная нимфа, 46 лет, рост 155 см, вес 50 кг Итого: растопить 40,9 кг (ой, уже давайте округлим, 41 кг. Гулять, так гулять!) Срок - 1 год (ну вдруг кто не догадался из условий задачи) Шо будем делать? 1. Пить успокоительные. Нет, честно, это мой номер один. Может не буквально успокоительные, но постоянная превентивная работа со стрессом и тревожностью - моя необходимость, чтобы не чёкнуться в этой реальности и достигнуть моей цели. Конкретно: каждый день, в любую погоду просто гулять (рядом есть парк), только я, музыка в наушниках и деревья. КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!! Вот вчера всё бросила и пошла, а сегодня «надо много сделать». Да всегда это будет - «надо много сделать»!! Надо каждый день гулять! Моя задача номер один на день, 30 дней подряд. Ах, да! Таблеточки держу про запас, так, на всякий пожарный. 2. Осознанное питание. Для начала задачи такие: есть досыта и отслеживать состояние после еды (есть ли сонливость, как быстро появляется чувство голода) Минимум 3 часа между приёмами пищи и учёт КБЖУ кушать без гаджетов/ книг/ телевизора и тп желательно без сахара и алкоголя 3. Дисциплина Подъём утром в 05.30, спать в 22.00 и планировать еду на след. день 4. Запастись терпением Хотелось бы и поддержкой запастись, но тут как повезёт :) Вот такой план для начала. Буду радовать успехами по понедельникам и первым числам каждого месяца. Ваша сладкая булочка :) @
2 года назад