Найти в Дзене
РоликиЕщё
Скрыли публикацию
1,0×
1480
Вы чувствуете себя одиноко и из вашей жизни уходят люди. Не держитесь за них,эти люди уже выполнили свою роль в вашей жизни
Скрыли публикацию
1,0×
1661
Сейчас самое время…🕊
Скрыли публикацию
1,0×
330
5 НЕОЧИВИДНЫХ ПРИЗНАКОВ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ: Мой ник в Инстаграм @mrs_botnar Приходи, у меня много полезной информации✨
Скрыли публикацию
1,0×
456
КАК НЕ РАСТВОРЯТЬСЯ В МУЖЧИНЕ?👇🏻 Мой ник в Инстаграм @mrs_botnar Приходи, у меня много полезной информации✨
Скрыли публикацию
1,0×
309
Когда ты интересна мужчине: -он старается с тобой больше проводить время -ему не все равно где ты и с кем ты Больше у меня в Инстаграм✨
Скрыли публикацию
1,0×
167
Что делаете из этого?
Скрыли публикацию
1,0×
Главное навести порядок в душе 💫
Скрыли публикацию
1,0×
100
Наслаждайся своими победами 🕊
Статьи
"Не рычите на собаку"
Книга о дрессировке людей, животных и самого себя Я бы поменяла фразы местами: книга о дрессировке животных, людей и самого себя. Книга написана бихевиористом и в ней уделяется большое внимание поведению и положительному подкреплению желаемого поведения. Я не фанат бихевиорестического направления в психологии, но оно имеет место быть. И в нём есть полезные фишки, которые я использую сама с детьми. В книге описано, как правильно подкреплять нужное поведение и как избавляться от нежеланного поведения...
2 года назад
Синдром самозванца и что с ним делать
На мой взгляд “синдром самозванца” - красивое, маркетинговое название. А вот чего? Ответ на вопрос приблизит вас к решению. В основе синдрома лежит несколько причин. Прочитайте каждую и прислушайтесь к себе: какая откликается? Какая про вас? “Умру со стыда, если они узнают…” Если вы понимаете, что часто попадаете в смущение, чувство неловкости или даже стыда за то, что вы "самозванец" – полезно понимать: мы не можем просто запретить себе чувствовать стыд. И в тренинги “Уберем стыд за 2 дня” я не верю...
3 года назад
О техниках и инструментах в психологии. Нам не нужны кучи, психологи и практики чтобы найти себя, предназначение, понять себя и полюбить. Все ответы уже есть у нас внутри 😉 Но чтобы их услышать - нужны инструменты и техники. Но! Никакой инструмент не поможет, пока в голове каша, а в сердце тревога. Поэтому: ✨Позаботьтесь о себе: режим сна, живая еда, живая вода и активный образ жизни ✨Применяйте инструменты и техники. А не принимайте их к сведению. Не захламляйте мозг ✨Используйте один инструмент в один период времени, пока не освоите его. Не надо осваивать всё сразу. Не захламляйте мозг. ✨ Техники и инструменты универсальны. Но не ломайте себя об технику. Ломайте технику под себя. ✨Инструменты можно одолжить у друга… Но лучше купить в магазине свои… ✨Мир меняется. Техники тоже. ✨Вы меняетесь. Техники тоже. Спойлер: это все нужно для одного - радоваться, что живой. PS: пост написан человеком, который профессионально овладел множеством техник и инструментов за последний год)
3 года назад
Техника: как понять, что у меня тевога?
Вчера общалась с давней хорошей знакомой на тему тревоги.Позвонила, описала свои ощущения, я ей рассказала как справляться. А сама думаю про себя "ВАУ!", как же здорово человек отловил это состояние и запомнил всё до мелочей. Вы знаете как проявляется тревога у вас? Тревога у каждого своя и все её переживают по разному. Но есть общие маркеры, по которым можно идентифицировать, что тревога - это тревога. А не страх, ужас, возбуждение…) Маркеры - это как детальки лего. Детальки на всех одни. Но каждый соберут из них свою фигурку) Расскажу дальше про «детальки»...
3 года назад
Расстаюсь с мужем
⁃ Ань, очень плохого себя чувствую. Он очень подло поступил. Дикая боль внутри. Как от неё избавиться? ⁃ А зачем ты хочешь от неё избавиться?⠀ ⁃ Чтобы стало легче, чтобы жить как раньше.⠀ ⁃ Как раньше уже не будет.⠀ ⁃ Что делать?⠀ ⁃ Дружить с болью.⠀ ⠀ Недавний диалог с моей клиенткой.⠀ С такой болью можно много что сделать:⠀ ⠀ 💫Давать ей силу, питать её слезами и давать ей становится больше. Чуете чем пахнет? Депрессивными состояниями, правильно.⠀ ⠀ 💫Забить на неё, подавлять, уйти в детей/работу, построить небоскреб и слетать в космос...
3 года назад
Как понять себя?
Нам не нужны коучи, психологи и практики чтобы найти себя, предназначение, понять себя и полюбить. Все ответы уже есть у нас внутри 😉 Но чтобы их услышать - нужны инструменты и техники. ⠀ Но! Никакой инструмент не поможет, пока в голове каша, а в сердце тревога. ⠀ Поэтому: ⠀ ✨Позаботьтесь о себе: режим сна, живая еда, живая вода и активный образ жизни ⠀ ✨Применяйте инструменты и техники. А не принимайте их к сведению. Не захламляйте мозг ⠀ ✨Используйте один инструмент в один период времени, пока не освоите его...
3 года назад
Добрый день!  Меня зовут Анна Ботнарь, я психолог, коуч и женский тренер, автор трансформационных курсов и автор медитаций. Мне 28 лет, я из Москвы. В психологию пришла более 5 лет назад, потому что моя собственная жизнь была далека от идеала и в какой-то момент психология стала для меня спасательным жилетом. Я была очень неуверенна в себе, отношения с мужем были на гране развода, я не общалась с родителями, у меня были постоянные проблемы со здоровьем и я не знала какое мое предназначение и чего я хочу. В результате этого я скатилась в депрессию и совсем не хотела сталкиваться с внешним миром. И в какой-то момент я наткнулась на книги Эрика Берна, Николая Ивановича Козлова, Фредерика Перлза и я не могла остановиться их читать. И через год чтения я решила получить образование психолога и помогать людям. Сегодня я мама двух детей.  Я умею совмещать материнство, учебу, консультации, создание онлайн-курсов, ведение блога в Инстаграм и Тик-Ток, у меня очень теплые отношения с родителями и папой в том числе и мы с мужем смогли сохранить брак и стали еще счастливее в нём. Могу быть полезна в вопросах как успевать всё, как быть счастливой девушкой с горящими глазами и как развиваться равномерно во всех сферах своей жизни и уметь кайфовать от жизни. А также помогу наладить отношения с собой и окружающими. 
3 года назад
Видео