Илья Evry shas

Мой первый пост будет посвящен элементарным вещам,которые обязательно нужно знать,когда собираешься заниматься воркаутом: И так, этот спорт делится на три вида: Динамика,База(силовые упражнения) и статика. Поговорим об их различии и начнем с определения: Динамика- это динамичные элементы и связки на снарядах, в пример приведу такой элемент,как 360' выполняется он следующим образом- нужно взять кач на турнике и на каче назад нужно вкрутить себя на 360 градусов и схватиться за турник База- это силовые упражнения со своим весом или дополнительным, в пример приведу отжимания и подтягивания с гирей в 5кг Статика- это статичные элементы, в пример приведу такой элемент как ласточка,один из самых первых элементов статики,выполняется он просто,нужно схватиться за турник пронести ноги под ним,опуститься и зафиксировать себя в горизонтальном положении. На этом я хотел бы завершить свой первый пост,я рассказал вам о трёх направлениях воркаута и хотелось бы сказать,что если вы хотите заниматься этим спортом, вам нужно терпение. Ведь благодаря терпению вы можете научиться делать невероятные вещи