Enjoy Pilates 🕊

Хорошая осанка может быть приобретена только тогда, когда весь механизм тела находится под идеальным контролем. Грациозность движения будет следствием этого. Джозеф Пилатес Давайте разберёмся по порядку, подробно, чтобы наверняка понять, что же такое осевое вытяжение и поиск центра. Рассмотрим понятие оси, которое применяется в разных науках: Из этого следует, что почти везде есть ось, как стержень, как линия на которой крепятся другие части. В данном случае мы понимаем ось – как позвоночник и его вытяжение...

Хотя сам Джозеф Пилатес никогда не формулировал определённые постулаты своего метода, при внимательном изучении материалов можно без труда выявить ряд принципов. Стоит отметить, что в своих тренировках Джозеф давал рекомендации своим клиентам по образу жизни в целом. В различных школах или направлениях Пилатеса перечень принципов может иметь некоторые отличия, принципы могут иметь разные названия, но нести один смысл. Можно отдельно выделить основополагающие принципы такие как: дыхание, поиск центра, контроль, сосредоточенность, плавность, точность и визуализация...

В 1964 году американская газета «New York Herald Tribune» писала: «в танцевальных классах по всем Соединенным Штатам, сотни молодых студентов ежедневно занимаются упражнениями Пилатеса, иногда не подозревая, что это слово начинается с заглавной буквы и является именем человека». Очень часто мы слышим, что такие направления как Йога, Пилатес - это направления исключительно для женщин и они считаются мягким фитнесом, что только кажется легким. Но! Кто-нибудь задумался, что эти направления открыли мужчины?!...

В повседневной жизни мы выполняем разное количество движений и не задумываемся о внутреннем процессе нашего тела, о том, как двигается позвоночник, суставы, мышцы, о том, как физиологично правильно дышать, стоять, ходить и даже сидеть, ведь мы делаем это так, как нам удобно. А если на секунду задуматься, какую нагрузку выдерживает наш позвоночник, ведь не спроста мы устроены так, что позвоночник может держать тяжелую голову, которая ещё и вращается благодаря шеи и держится благодаря плечам. Если в 60 лет Ваш позвоночник гибкий, то Вы молоды, если в 20 лет Ваш позвоночник не гнется – вы старый...

Возможно, сейчас Вы узнаете, что-то очевидно важное для себя, ведь спортивное движение - это не только красивый стан! Специалистами по движению становятся из разных направлений, которые обусловлены определёнными правилами, ведь они воспитывают систему, прививают привычки и воспитывают характер. Если взглянуть в мое прошлое, то характер зародился в спортивной лёгкой атлетике, где воспитание концентрации над каждым шагом и движением очень возрастало с каждым занятием. Здесь мне стало ясно, что необходимо...

Я - Елена Панова, специалист по основе движения. Я коплю достаточный багаж знаний и опыта в спортивном направлении, тем самым желаю делиться этими знаниями и азами с Вами, а также нести пользу для каждого. Открыв для себя мир Pilates, я поняла на сколько важно знать своё тело, в целом значение фитнеса в жизни - это безграничная возможность своего тела, подтянутая фигура, свободные движения без боли, отсутствие травм и растяжений, мягкий тренинг, не причиняя вреда позвоночнику, суставам и связкам...