Психология отношений и построения семьи

Про панические атаки и как через них пройти. Я сидела на полу и мне было невыносимо. По крайней мере, так мне казалось. Сердце колотилось как сумасшедшее, меня бросало то в жар, то в холод, а мышцы ног сводило судорогами. Не хватало воздуха. «Это никогда не закончится» «Я не могу, не могу с этим справиться» Я испытывала неконтролируемый страх. Этот кошмар продолжался минут 20, которые ощущались как часы. Потом огромная волна ужаса начинала спадать. Ещё несколько дней я приходила в себя. Я жила так несколько лет. Иногда эти «приступы» случались раз в три месяца, иногда два раза в неделю. Потом я начала бояться таких состояний заранее. Тревога росла, мысли были только об этом. Я все прислушивалась к себе: Ну, кажется, я сегодня спокойна, думаю этого не произойдёт. Или все-таки нервничаю? Да нет, нормально все. Или нет? Я стала избегать ситуаций и мест, которые могли вывести меня из равновесия, а там длинный список, поверьте. Я сделала свою жизнь максимально предсказуемой, насколько это вообще возможно. Я терпела, жертвуя качеством своей жизни, и «справлялась» сама. Помогла ли мне такая самостоятельность, и чем закончился тот период моей жизни, буду писать дальше. Мне тяжело рассказывать об этом, но я надеюсь, что мой опыт поможет кому-то, кто сейчас испытывает те же эмоции, которые испытывала я тогда.

Как заслужить любовь? Пункт 1. Никак. Потому что любовь не надо заслуживать. Пункт 2. Смотрите Пункт 1. Если тебе ставят условия, что нужно сделать, чтобы кто- то любил тебя / любил больше / обращал внимание чаще: Похудей! А на каблуках тебе лучше! Мне надоело, что ты вечно уставшая. Лена у Юры все успевает, а ты только ноешь. А моя бывшая так не делала. (Реальные фразы в парах. Девушки этому верят, мучаются чувством вины от своего «несоответствия», и очень стараются. Вот только их усилий всегда недостаточно. Почему? Смотрите Пункт 1. Это не про любовь, это про взгляд на тебя как на объект, который должен соответствовать определённым стандартам. Быть удобным. Отполированным. Желательно не болеть, не стареть, не полнеть, не бывать в плохом настроении. Вот только ты не робот для удовлетворения чьих-то потребностей, ты живая. И чтобы тебя любили, ты не должна выполнять никаких условий, не должна соответствовать представлениям об идеале в чьей-то голове! Потому что ты заслуживаешь быть любимой, заслуживаешь чувствовать себя ценной и важной, такая, какая есть! Сегодня. Сейчас. Не позволяй отыгрывать на себе чужие комплексы. Не закрывай на это глаза. Ведь ты достойна большего.