BodyGuard - хранитель вашего здорового тела!

Хорошие, проработанные грудные мышцы - цель каждого, кто активно тренируется в тренажёрном зале. Все хотели бы иметь такие же большие грудные, как, например, у Арнольда на пике его формы. И это оправдано, ведь массивные грудные являются необходимым компонентом гармонично развитого тела. Конечно же, следует тщательно подходить к тренировке этой мышцы, ведь есть некоторые нюансы, которые стоит учитывать. В этой статье я постараюсь рассказать вам всё о тренинге грудных мышц, покажу лучшие, на мой взгляд,...

Доброго времени суток, спортсмены! Многие из вас знают, что прокаченные дельты являются необходимым атрибутом атлетичного телосложения. Большие дельты придают объём всему плечевому поясу, вы начинаете выглядеть заметно больше и мужественнее. Но для того, чтобы добиться внушительного результата в прокачке дельтовидной, нужно знать множество нюансов касаемо подбора упражнений и техники выполнения движений. В данной статье я постараюсь дать всю необходимую информацию касаемо дельтовидной, чтобы каждый из вас имел представление о том, как сделать её больше...

Доброго времени суток, спортсмены! Я уверен, подавляющее большинство из вас знают, что трицепс задействуется во многих жимовых упражнениях и упражнениях на грудь. Данная мышечная группа занимает бОльшую часть нашей плечевой кости (около 70%), поэтому очень важно уметь грамотно её тренировать! В этой статье мы разберёмся, что же такое трицепс и какие упражнения считаются лучшими. Что такое трицепс? Трицепс, или трёхглавая мышца плеча - это мышца-разгибатель, которая занимают всю заднюю поверхность плеча и состоит из трёх головок: латеральной, медиальной и длинной...

Доброго времени суток, спортсмены! Каждый уважающий себя парень, который регулярно посещает тренажёрный зал, хоть раз, но мечтал иметь большие "банки". И это оправдано, ведь накаченный бицепс придаёт объём твоим рукам, да и визуально ты начинаешь выглядеть больше. Однако не все посетители тренажёрного зала имеют представление о том, как нужно прокачивать бицепс, какой техники следует придерживаться при выполнении упражнений и какие упражнения лучше всего подходят для максимальной прокачки бицепса...