я ТОLSТAЙА, а ЖРУ МАЛО … что делать? знакомо??? ❗️Сейчас расскажу, что делать в этом случае Потому что у меня в директе таких сообщений очень много! И мне грустно от того, что нам с вами ещё очень много десятилетий придётся избавляться от такого стереотипа: Шо бы по.удеть и сделать фигуру — НУЖНО РОТ ЗАКЛЕИТЬ НА ЗАМОК и ЕБ0ШИТЬ в зале Девочки, ПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫЙ ДЕФИЦИТ — это ☠️ для ФИГУРЫ, ЗДОРОВЬЯ и ПСИХИКИ. Точка. Еб0шенье и ограничения в питании тоже — Все мы знаем к чему это ведёт: срывы, набор веса и… можете продолжить в комментариях, если поняли о чем я👇🏻 Для ПИ🔥ДАТОЙ фигуры и ЗДОРОВЬЯ нужны: — поднять калорийность, а периодами вообще сесть на профицит — уйти на поддержание, ккал, при которым мы не х.деем и не набираем Это истина, вы ничего с ней не сделаете, ничего нового не изобретете! Убирать углеводы из рациона — это вообще дичь какая-то! Не понимаю, почему до сих пор это имеет место быть в жизни обычных девочек, не профспортсменок! Глюкоза, углеводы — это, блин, самое главное топливо для нашего тела!! Девочки, вы чего?! Жиросжигатели не сжирают жir. для по.удения просто вызывают диарею, вот тебе и минус 2кг за день! Кругом обман)))) Все хотят волшебства, но с телом оно не прокатит. Только ПИТАНИЕ, правильно построенное, даст волшебство, а не какие-то добавочки из спорт-пита! Твой результат и твоя фигура — это: 80% — питание — х.удеет тело либо держит форму 5% — спорт — оформляет красиво тело, дает рельеф, мышцы 5% — отдых, восстановление.
3 года назад