Если вы ничего не делали и решили заняться спортом...
Полагаю, что у всех был такой момент, когда вроде бы и в жизни всё хорошо, но вдруг понял, что надо позаботиться о своём здоровье и начать заниматься спортом. Покупаешь свои первые беговые кроссовки, абонемент в бассейн, кто-то даже начинает с лыж. И тут начинается...
Мощнейшие тренировочные планы на уровне Кипчоге, веса Шварценеггера и прочие ошибки наивных новичков. Остановитесь, прошу вас. Ко всему нужно подходить с умом.
Тогда с чего же начать?
Для начала обратимся к кратеньким аспектам.
При составлении плана нужно учитывать:
1...