Дневник паникёра!

Здравствуйте, давно не писал, был занят экспериментами над собой:) Напишу коротко и внятно. В поисках волшебного лечения были предприняты следующие шаги : 1.Конечно же пришлось отказаться от кофеина ( ахх как я любил кофе) , подсел теперь на какао, но спустя месяц не было никаких улучшений. 2.Очень долгий период сидел на назальных каплях, лет 15, думаю они тоже как то участвовали в моей депрессии и в следствии в панических атаках...

Здравствуйте мои дорогие читатели! Как вы помните, в моей голове появились и застряли плохие мысли, беспричинная тревога,страх,паника. К психологу конечно я не пошёл, решил для начала попробовать изменить свою жизнь! 8. Занялся бегом на беговой дорожке! Ладно,вру,пока что только ходьба на беговой дорожке:)Во время панической атаки учащается сердцебиение, человек делает на этом акцент и накручивает себя ещё больше...

И так,это началось в 2010 году.Собрались с родителями в отпуск,летом,на шикарном грузовичке ситроен ( типа маршрутка),проехав 200км случилось это,тут и угадывать не нужно. :) Эти "прекрасные " ощущения трясущейся ивы,нехватка воздуха,колотилка в груди,всё, я выхожу из машины и дальше без меня! Не без труда вернулся обратно домой. С того дня ни одного отпуска, обитаю только возле дома, мой максимум, это 20км от кровати, звучит как большая тюрьма...

Здравствуйте, хотел рассказать чем закончился мой этакий эксперимент "Отсидка дома". Нет,речь пойдёт не о местах лишения свободы. Случилось так,что я уволился и решил немного отдохнуть,безвылазно просидел дома 3 недели.Казалось бы никаких проблем,но что- то пошло не так. Вот прошла 3 неделя и решил всё таки сходить в магазин,чертовы сигареты.Вышел и шагаю, через метров 70-80 меня нахлынули ужасные ощущения, мир казался каким то отчужденным, ускорилось сердцебиение,стало трудно дышать. Ну как все поняли,я сразу вернулся домой...