юлия александрова

Часто ли у вас бывает сокрушение, стыд или постоянное сожаление о прошлом? Увы, оно прошло и остается только воспользоваться тем, что можно из него извлечь. ▪️ Как много сил и времени, настроения и нервов забирает обмусоливание прошлого. Представляете какие драгоценные ресурсы утекают сквозь пальцы в эти периоды. Сколько нового, интересного, полезного вы могли бы приобрести если не застревание в воспоминаниях. Помните, что человек всегда оставляет часть своих сил, внимания, потенциала там, позади, если не может расстаться с тем, чего уже не вернуть...

Расскажу вам о обыденной ошибке, которая есть у многих. И это не то игнорирование, про которое вы подумали. ▪️ Представьте, что вам необходимо провести важную встречу с человеком, от которого зависит в вашей жизни многое. Вы приходите к своему близкому и говорите, что переживаете по поводу завтрашней встречи и вообще вам тревожно. И вот если ваш собеседник отвечает наподобие «Ну не переживай, все будет ок» или «Не парься», «Не беспокойся» и.т.п., то это и называется игнорированием. Почему? ▪️ Вам ответили и вроде бы услышали, все ок...

Какой стресс ты испытываешь? Ведь их есть два вида.Один называется эустрессом, а другой дистрессом. В чем разница? Эустресс весьма полезен нашему организму, потому что он кратковременен и не несет такого урона в отличие от дистресса. Давайте представим ситуацию. Мы с вами отдыхаем в лесном домике в красивом месте и не ждем никакой опасности. Вдруг появляется медведь и мы быстро прячемся от него, волнуемся, переживаем, далее он уходит и ситуация разрешается. Из воспоминаний могут остаться только мокрые штаны и смешная история...

▪️ Любое возникновение чувства всегда имеет цель. Ничего не возникает просто так. Человеку нужно проявлять и осознавать свои чувства чтобы выражать себя и иметь здоровую нервную систему. Сейчас я приведу вам пример где вы поймете, что обида является ненастоящим, не естественным состоянием. ▪️ Когда Сергею было 5 лет, он говорил маме, что боится оставаться один в комнате. Получая ответ, что не стоит переживать и все на самом деле нормально, он не переставал тревожиться (ребенок был проигнорирован)...

Каждому знакомы ситуации когда вроде бы самый лучший выход из ситуации — это извиниться. Вашей ответственности в случившемся нет, но это оптимальный выход чтобы не тратить нервы и время. Тогда собеседник приходит в исходное состояние, конфликт вроде исчерпан, все нормализуется. Но копнем глубже, что происходит на самом деле? Среди нас очень распространено поведение, которое в психологии называется «поведением жертвы». Жертва «как бы» ищет помощи, но почему «как бы»? На самом деле она не хочет чтобы ей по-настоящему помогали...

В 1971 году вышла статья Брикмана и Кэмпбелла о привыкании к обстоятельствам жизни. Она говорит о том, что люди могут адаптироваться к самым разным условиям своей жизни и уровень счастья мало зависит от окружающих обстоятельств. ▪️ Конечно, в момент потрясения, неблагоприятных событий и др. у человека наблюдается понижение уровня счастья, но через некоторое время оно возвращается в исходную точку. Тот же самый механизм у людей, которые думали, что богатство сделает их счастливыми и их жизнь изменится к лучшему...