Katrina

Жиры-это наши главные поставщики энергии в нашем организме.Они имеют самую высокую калорийность и обеспечивают около 9 калорий на грам-это примерно в два раза больше,чем белки и углеводы. Ненасыщенные жирные кислоты Приносят наибольшую пользу:помогают защитить мозг, уменьшают травмы и воспаления,сохранить здоровье сердца и многое другое Омега-3 жирные кислоты защищают сердечно-сосудистую систему.Положительно влияют на уровень холестерина,играют важную роль в развитии мозга Большинство из нас потребляют Омега-6 и Омега-3 в соотношении примерно 17:1, а должно быть примерно 5:1 Источники Омега-3...

Движение-это жизнь.И бег является необходимым навыком заложенной природой.Давайте разберемся как и зачем нужно бегать. Бег-это многосуставное упражнение,в котром задействуется всё тело. Особую нагрузку получает ваше сердце и мышцы ног.Сердце работает как насос перекачивает вашу кровь по сосудам.Мышцы ног в первую очередь служат для погашения удара при отталкивание от твердой поверхности.Мышцы пресса служат для стабилизации вашего тела. Легкая атлетика,в частности бег является обще доступный видом спортом и требующий минимальных затрат.Для этого всего лишь надо иметь пару кроссовок.И далее бежать покорять улицы вашего города...