Маша пишет ✍️

Как взять себя в руки? Ох уж это сладкое - манит и манит меня. Ёлочка совсем рядом, а под ней несколько коробок с подарками. Новогодние праздники завершаются, а конфеты даже не собираются заканчиваться. К этому неконтролируемому поеданию сладостей можно добавить поздние засыпания и пробуждения. Буквально через день, в понедельник, надо вставать с утра и будить детей. Я прекрасно понимаю, что это будет сложно. Но ещё сложнее вернуть свой режим и правильные привычки, ведь фигура дамы после 40 с предрасположенностью к набору веса со скоростью света стремится вылезти из всех штанов.🤭 Вообще очень несправедливо, когда одни едят, что хотят, и остаются в одном весе, а другие неустанно анализируют весь рацион, но при любом отступлении от правил набирают лишнее. И так это быстро происходит, что пока ты берешь себя в руки, приходится начинать всё заново. Для себя я решила, что это генетика, и спорить с ней бесполезно. Надо принимать правила игры. И смириться с тем, что есть люди, которым сладкое есть нельзя. К этим людям с полной уверенностью я отношу себя. Что делаю я, чтобы хотя бы не набирать вес. Это мой личный опыт. Тут нутрициологи и диетологи могут впасть в депрессию, конечно. Но, дорогие специалисты, вы реально очень дорогие. И пока мы ещё не знакомы, я позволила себе использовать те способы, которые мне действительно помогают стройнеть. 🔸ранний подъём до 8 утра 🔸встряска - считаем до 100 и прыгаем, не отрывая пяток 🔸вакуум - 10 задержек (втягиваний живота) в течение 10 секунд 🔸вода 500 мл 🔸тут по желанию планка 🔸вода 500 мл 🔸завтрак 🔸вода 🔸перекус 🔸вода 🔸обед 🔸вода 🔸перекус 🔸вода 🔸ужин 🔸вода 🔸перекус Если к этим пунктам добавить нежирные продукты по рецептам пп и активную нагрузку, всё получается. Когда-то, возможно, я напишу более подробно об этом режиме питания. Пока же просто скажу, что продукты самые простые и даже повторяются изо дня в день. Но результат при строгом выполнении этого режима однозначно есть. Даю себе поручение как можно скорее вернуться к этому режиму и наслаждаться изменениями своего тела 💪

С рождеством всех нас! Самое время для веры в чудеса. А много ли чудес мы замечаем? Пожалуй, есть факты и в моей жизни, которые кроме как чудесами и назвать сложно. Я точно помню, что их было несколько, а вот конкретное событие вспомнить могу только одно. Это было в 2012 году. Тогда мы лежали в отделении патологии с недавно рождённым средним сыном. Он родился на 3 месяца раньше срока и огреб неприятностей по полной. В феврале человек наконец начал дышать сам, без ИВЛ. И спустя неделю офтальмолог обнаружил самую плохую 4 степень ретинопатии недоношенных. В нашем городе помочь не могли и посоветовали звонить в Санкт-Петербург доктору Дисколенко. Это было в четверг. Совершенно случайно оказалось, что звонки с регионов принимали только по пятницам с 10 до 12 часов. И так же совершенно случайно мне удалось дозвониться. Доктор, услышав, что у ребёнка 4 стадия ретинопатии, предложил приехать в понедельник. Я сразу согласилась. Даже удивительно, что врачи нас отпустили. Не хотели, конечно, боялись страшно. Но к понедельнику были сданы все анализы и куплен билет на самолёт. Я с двухкилограммовым ребёнком, кушающим через зонд, только-только задышавшим, ринулась в северную столицу. Если не вдаваться в подробности, сыну сделали сложнейшую операцию на одном глазу и спасли какое-то зрение. Но чудо даже не в этом) Операция была бесплатной, по омс. А вот за набор инструментов надо было заплатить чуть больше 20 тысяч рублей. Я побежала в ближайший банкомат и сняла необходимую сумму. Нужна была именно наличка, не помню, почему. А на следующий день, как оказалось, закончился срок моей карты. Во всех жизненных перипетиях я просто об этом забыла. Что ещё удивительнее - год был високосный. И последний день действия карты пришёлся на 29 февраля. Как будто свыше кто-то управлял всеми событиями. Приди я в банкомат на один день позже и не было бы у меня нужной суммы. Чудесная история. А сколько чудесных людей помогало нам в те дни - и родные, и просто знакомые. Ни в одну из многих последующих поездок в эту больницу таких совпадений больше не было. Всё неслучайно. Ну как тут не верить в чудеса?

Свой третий пост хочу назвать "поговорить бы". Наверное, поэтому я пишу здесь, в дзене, все эти слова. Мне просто не с кем поговорить. Не хочу напрягать своих знакомых, приятельниц, родных. А человека, с которым у меня может быть столь откровенное общение, сейчас в моей жизни нет. Кстати, кому можно открыть свою душу? 💠 Например, лучшей подруге. Но я ведь 14 лет как замужем, с тремя детьми и ворохом собственных забот. Если и был такой человек, то очень давно, как будто в прошлой жизни. 💠Конечно, любимой мамочке. Да, именно так и было. Это единственный человек, с которым мы могли говорить о чем угодно. Или почти о чем угодно)) Как разумный человек, я могу определить границы дозволенного. Вот уже пару лет как не имею права расстраивать свою маму, поскольку это молниеносно отражается на её состоянии. Да, так бывает, родители стареют и болеют 😞 💠 Может быть, своему мужу. Это был бы прекрасный вариант. Но как раз тут и загвоздка. Разговора не получается. Да что скрывать, мне откровенно кажется, что моя жизнь ему совсем не интересна. Мы почти не говорим, только сухо и по делу. Подозреваю, что это бы решило большинство наших трудностей. Всё от недопонимания. Но как понимать, если не разговаривать и не слушать? 💠 И последний вариант - психологу. Или не последний? Есть другие версии? Как бы там ни было, довольно сложно говорить с самим собой, ещё и делать какие-то выводы. Осталось решить - найти собеседника или все-таки пробовать разговорить супруга. Ох, была-ни была 🤞

Мне сейчас неспокойно. Не могу уснуть, потому что последние дни происходят странные вещи. Мой рассудительный супруг заявил, что я забыла, что значит "семейная жизнь". А правда, что она значит? Порассуждаем? 1. Главное - это любовь, конечно. И не просто слово или сердечко. Это забота, защита, понимание, уважение. 2. Взаимопомощь. Желание подставить плечо, когда трудно, развеселить, когда грустно. Занести сумки. Почистить машину от снега. Зашить дырку или срочно погладить рубашку. 3. Интересоваться чувствами и делами друг друга. Узнавать, беседовать, контролировать даже, замечать, какое у тебя настроение. И, что особенно ценно, слушать и слышать. 4. Проводить вместе время. Ездить в отпуск, за город, на природу, на рыбалку или в поход. Просто погулять по городской набережной всеми вместе или побывать у главной ёлки в новогодние праздники. И непременно сфотографировать всё семейство. 5. Обеспечивать материально. Работать и зарабатывать, чтобы все члены семьи были одеты/обуты, накормлены и обеспечены всем необходимым. Не все пункты присутствуют в нашей жизни, но по моей ли вине? А, может, супруг имел в виду что-то совсем другое? Утро вечера мудренее) об этом я подумаю завтра) Продолжение следует...

Доброй ночи, дорогие читатели и смотрители )) Меня зовут Мария. Я взрослая женщина со своими мыслями и проблемами. Иногда мне хочется ими поделиться. Поэтому я решила завести канал на Дзене. Кризис среднего возраста, как ни как)) Нам, девочкам, очень нужен дневник, в котором можно излить душу и отлить пару литров горьких слез))) Возможно, кто-нибудь совершенно случайно прочтёт мои мысли и узнает в них себя. Ну что, погнали.✍️