Прощай РПП

⁉️Уход от реальных проблем. Или как пищевая зависимость “помогает” избегать решения настоящих проблем. Знакомо тебе следующее? ⚠️Когда я думаю о своем весе – я не думаю о реальных проблемах своей жизни ⚠️Когда а я заедаю – я не чувствую негативные эмоции внутри (боль, разочарование, одиночество)? Мне это было очень знакомо. Я помню, как чувствовала себя беспомощной, неспособной справиться ни с какими проблемами. Я не верила в себя. И поэтому я предпочитала просто не решать проблемы. Прокрастинировала как могла. И простой способ убежать от проблем – заесть. ‼️Проблема была в том, что еда позволяла забыть о проблемах на какое-то время, а потом все равно все возвращалось. А после заеданий, становилось еще хуже. Помимо нерешенных проблем добавлялось чувство ненависти к себе. 🟢Что делать, когда не веришь в себя, чувствуешь беспомощной неудачницей, неспособной ни с чем справиться? Вспомни, кто говорил в детстве, что ты беспомощна? Какие мысли, чувства приходят? Вспомни ту ситуацию, когда ты смогла справиться с чем-либо? Вот прям по-настоящему справиться. Почувствуй, какие эмоции и ощущения приходят, когда ты чувствуешь, что ты смогла и справилась. А что, если прям сегодня и сейчас ты поверишь в себя. Просто ради эксперимента – возьмешь и поверишь в себя. Поверишь, что ты способна справиться со всем, что ты крутая, сильная и смелая? Как ты себя чувствуешь, какие при этом чувства испытываешь в теле?

Я - твое тело и я твой друг. Каждый день я выполняю огромную работу, я позволяю тебе двигаться, чувствовать, дышать, познавать этот мир. Через меня ты ощущаешь этот мир. Я тебя очень люблю. Пожалуйста, пойми, что я тебе не враг. И ты можешь мне доверять. Я подскажу тебе о том, когда настанет чувство голода – и ты это почувствуешь. Просто услышь меня. Ты свободна отпустить все ограничения, контроль и диеты – я тебя не подведу. Просто дай мне быть и служить тебе. Просто относись ко мне с заботой и уважением. Я твой друг – я твое тело. Пожалуйста, почувствуй меня, отпусти контроль, доверься мне. Я тебя не подведу.

Заполнять пустоту. Внутри пусто и одиноко. И еда заполняет пустоту внутри. Здесь бесполезно себя ограничивать. Потому что еда это просто источник радостных эмоций. Какой выход? Разреши себя радовать и наполняться от других занятий. Позволь себе просто услышать, что могло бы тебя порадовать, кроме еды. Не знаешь что? Тогда просто начни пробовать. Правда. Просто пробовать. Ты начнёшь постепенно узнавать себя. Просто возьми курс по рисованию. Все доступно онлайн. Просто посмотри, где ближайшая студия танцев. Просто найди 15 минут и сделай йогу. Просто позвони подруге и скажи, что тебе важна сейчас поддержка. Просто разреши себе себя узнавать. Ты это чудо и целый мир внутри. Ты это свет. Разреши своему свету сиять. Мир этого ждет. Мир - это безопасно

‼️Стыдно говорить об РПП. Стыдно говорить о пищевых зависимостях. Об этом принято умалчивать. Может поэтому среди психических заболеваний РПП имеет такой высокий процент летальных исходов? На мой взгляд, несмотря на то, что становится больше доступных свободных ресурсов на эту тему, ситуация все равно неочень Чем больше находятся смельчаки, кто говорят о причинах и способах решения - тем больше возможности помочь тем, кто в этом нуждается. 🙏Поэтому говорите те, кто прошел процесс восстановления. Говорите, это нужно. Нужно всем, у кого было насилие в семье, у кого был буллинг в школе, кто выработал нездоровое отношение к своей внешности за счет влияния стандартов индустрии fashion. 🔴На мой взгляд, избавляться от пищевой зависимости это куда сложнее, чем иметь дело с любым другим видом зависимости. Потому что в других случаях - тебе просто нужно убрать то, от чего был зависим. Например, алкоголь. ‼️В случае РПП ты сталкиваешься с едой каждый день. И поэтому преодолеть зависимость, переедать или недоедать - гораздо труднее. Знаешь в самые тяжелые моменты своей болезни я мечтала? Я мечтала услышать и узнать, что я не одна. Что все, что происходит это НЕ норма и есть люди которые оценят и поймут всю тяжесть заболевания. Я мечтала просто рассказать, и знать, что мне не скажут - ты просто пойди поешь нормально. Или хватит дурью маяться. Я мечтала, что меня услышат и поймут. Я мечтала найти поддержку и помощь. ❤️Поэтому пожалуйста, открывайтесь и не молчите о РПП.

Как РПП связано с неумением доверять? 🤔С РПП внутри себя живет куча негативных установок. 📛Установки: Мир - опасен, мир против меня Людям нельзя доверять Себе, своему телу нельзя доверять Быть собой небезопасно С РПП живешь в плену страхов. Самый большой страх - это в сущности проявить себя настоящую и отпустить контроль. ❌Потому что веришь, что такая как ты есть на самом деле - тебя нельзя любить. Тебя нельзя принимать И так далее. ✅Слушай, избавление от РПП это правда очень большая смелость. Это про твою смелость - заявить о миру себе настоящей. Это смелость наконец-то признать, что то, как ты живешь - само не уйдёт и не изменится до тех пор, пока ты не начнёшь себя ценить и уважать. ♥️Представь себе, какой может быть жизнь без РПП? Просто рискни представить день, без негатива, самокритики и недовольства собой. Как ты себя ощущаешь? Просто представь, что еда это просто способ получить энергию. Ты свободна от подсчета калорий, ты свободна от взвешиваний. Ты свободна от недовольства и самокритики собой. Представляешь, какое это счастье - просто отпустить себя. Просто отпустить контроль. Довериться миру. Попытаться ощутить, что доверять безопасно... Просто расслабиться и дать себе быть. Без всяких ожиданий. Просто ты есть и этого уже достаточно. Тебя достаточно такой какая ты есть. Потому что ты прекрасна. ♥️Дай себе шанс жить свою жизнь. Проживать свою историю Дай себе шанс жить, а не существовать. И помни, что ты нужна миру настоящая. Живая. Искренняя. Настоящая.

Привет. Я Даша. Я выздоравливаю от анорексии. Цель этого блога - это помощь и поддержка тех, кто столкнулся с проблемой расстройства пищевого поведения. Это помощь тем кто не знает как справиться с этой болезнью. Этот блог про то, чтобы показать тебе, что ты не одна или не один. Что выход из этой ситуации есть. Что несмотря на то, что РПП действительно серьезное психическое заболевание - способ выйти из замкнутого круга есть. Через терапию, иногда медикаментозную поддержку, через поддержку и осознание, что ты не должна справляться с этой болезнью наедине. И через то, когда мы делимся своими историями, поддерживаем друг друга в своем восстановлении - это очень нужно. При восстановлении от РПП - поддержка просто необходима. Необходимо знать, что другие тоже проходят и разделяют с тобой твою боль. Когда ты находишься в РПП - ты чувствуешь себя в огромной изоляции от окружающих. И здесь важно проговорить, что РПП - не наш выбор. Это не то, что случилось по нашей вине. Ты в этом не одна. Цель этого блога распространить осведомленность о расстройствах пищевого поведения. В нашем обществе огромная стигма вокруг РПП. Об РПП стыдно говорить. А если мы и говорим про РПП и даются какие то советы из вне - то это скорее про то, чтобы пойти просто поесть. Или просто перестать заедать. Или просто перестать избавляться от еды. Эти советы не работают. Этот блог про то, чтобы помочь тебе в восстановлении. Вернуть веру и мотивацию. Дать поддержку и понимание, и веру, что ты справишься.