Найти в Дзене
Как изменить свою жизнь
Вот живете вы свою жизнь и в какой-то момент обнаруживаете «мне некомфортно» Что делать? Как себе помочь? А нужно ли себе помогать или и так пройдет? Просто хандрит…это какая-то глупость… еще и жалею себя, ладно – завтра пройдет! И не проходит. Разговоры с друзьями – здорово, весело, но на какой-то период, а потом прихожу домой – и так защемит в груди. ⠀ Но я сильная\сильный, справлюсь! Да и кому нужны мои проблемы? У всех своих хватает. Закрываюсь…подавляю, держусь и сдерживаюсь, ухожу в алкоголь,...
3 года назад
Психолог как Наблюдатель или третий нужный. ⠀ Полностью присутствовать рядом с человеком-лучшее, что я могу сделать для него. ⠀ Выполняя позицию Наблюдателя, происходит то, чего так сильно нам не хватает с самим Собой,-взглянуть на себя со стороны, услышать себя со стороны. ⠀ Ведь внутри нас всегда происходят разговоры, и собеседников, как минимум, двое. Когда это все в одном теле, это имеет свой опыт, свои ощущения, ⠀ когда это случается рядом с тем, кто готов без оценки слушать нас, происходит волшебство контакта, который открывает наши другие стороны. ⠀ Озвучивая свои мысли из головы, они становятся реальными и мы их осознаем. До этого - их будто не существует, поэтому мы много лет можем жить, обдумывая одно и то же и бездействовать. ⠀ Очень важно уметь выходить в мета позицию, быть Наблюдателем себя и процессов, и также важно уметь проживать эти процессы, проживать их в себе. ⠀ И если это происходит в отношениях с Другим, который искренне со-проживает это с тобой, даёт обратную связь, и создаёт пространство быть в потоке, открывается путь к исцелению души. ⠀ Путешествие в мифопоэтический мир травмы, в разнообразие иллюзий, где место назначение, - Тело, По маршрутам ощущений. ⠀ Исцеление- возращение целостной души в это тело для проживания незаменимого опыта.
3 года назад
Когнитивные ошибки в общении. Знаете ли вы , что на самом деле, мы не произносим слов? Мы производим звуки, которые, в виде волн, достигают ушей другого человека, и уже в голове формируются в слова, но их значения у каждого из нас разные, потому что опыт разный. Поэтому могут происходить когнитивные ошибки в общении: Мы можем говорить об одном и том же, но использовать разные слова, или Использовать одно и то же слово, но смысл вкладывать разный. Потому так важно уточнить у собеседника, что именно он имеет ввиду под этим словом, И в свою очередь, четко и ясно объяснить, какой смысл вкладываем мы. Таким образом, мы хоть как то сможем сблизиться друг с другом в понимании.
3 года назад
Самоценность или через что нужно пройти, чтобы прийти к Себе
Ощущение себя ценным и имеющим право на существование - суть исцеления и оживления Себя. ⠀ Давайте я покажу вам дорогу, ведущую к Себе 👣 ⠀ Сначала мы знакомимся со своими убеждениями, которые нам вручили родители и общество, исследуем, как мы живем и строим отношения с людьми, обнаруживаем маски, которые надеваем, чтобы соответствовать ожиданиям других и играть с ними в игры. ⠀ А игры эти состоят в том, чтобы быть не Собой и быть Идеальным. Тогда внутри зарождается война между мной Настоящим и мной Подходящим обществу...
3 года назад
Почему мы хотим изменений, но так и не получаем желаемое
Есть один очень простой и невероятно весомый принцип жизни, но давайте, плавно к нему подойдём. ⠀ Я часто своих клиентов спрашиваю: ⠀ «Слушай, а давай просто представим, что вот то, что тебя не устраивает в жизни, ты намеренно сам организовал, как думаешь, для чего бы это тебе надо было?» ⠀ И реально находятся ответы, произносить которые, порой, неловко и страшно, но все же именно с этого начинаются изменения. ⠀ Мы можем жить в иллюзии, сетовать на жизнь и ожидать, что кто то или что то наконец исправит весь этот беспорядок...
3 года назад
Обида
Обида – неоправданные ожидания ⠀ Мы ожидаем от себя, от мира, от других и когда наши ожидания не оправдываются, мы обижаемся. ⠀ Обидой мы показываем, что то, что случилось или не случилось не устраивает нас. ⠀ Зачастую, другие люди даже не знают, чего вы ожидаете, чего вы хотите, и соответственно не понимают из-за чего вы обижаетесь. Но в вашем представлении другие люди должны читать ваши мысли, а если они этого не делают, значит – не любят. ⠀ Насколько реально читать мысли других людей? А в чем...
3 года назад
Как не принимать все близко к сердцу
Важно знать, что люди, зачастую, говорят другим о самих себя. Я уже писала о том, что то, что нас бесит или мы осуждаем в других – это как-то о нас самих. ⠀ Поэтому, в первую очередь, когда вы слышите что-либо в свой адрес, проведите параллель: возможно, это не так о вас, как об этом человеке? ⠀ А ведь еще есть психологические защиты, когда человек из-за страха злится на вас, или из-за тревоги засмеивает, когда ему очень больно в чем-то себе признаваться, то он закрывается или нападает. ⠀ Когда мы в друг друге видим те части, которые не принимаем в себе, мы начинаем их атаковать в другом...
3 года назад
Самоценность или через что нужно пройти, чтобы прийти к Себе
Ощущение себя ценным и имеющим право на существование - суть исцеления и оживления Себя. ⠀ Давайте я покажу вам дорогу, ведущую к Себе 👣 ⠀ Сначала мы знакомимся со своими убеждениями, которые нам вручили родители и общество, исследуем, как мы живем и строим отношения с людьми, обнаруживаем маски, которые надеваем, чтобы соответствовать ожиданиям других и играть с ними в игры. ⠀ А игры эти состоят в том, чтобы быть не Собой и быть Идеальным. Тогда внутри зарождается война между мной Настоящим и мной Подходящим обществу...
3 года назад
Нужно уметь просить и принимать помощь
Когда мы не оправдываем чьи то ожидания и чувствуем свою неидеальность, терпим поражение и невозможность стать таким же, как предмет нашего восхищения, нас парализует стыд. ⠀ Мы останавливаемся там, где необходимо движение вперёд. Проваливаемся в детскую позицию, в которой ставим себя ниже других и награждаем себя беспомощностью, в пух и прах обесценивая свой опыт. ⠀ В этот момент мы нуждаемся в поддержке и помощи от других, но попросить и принять это становится невозможным. Нам страшно предъявлять себя в отношении с другим...
3 года назад
Если хотите перевернуть представление о своей жизни, задайте себе 1 вопрос.
-Подумайте, какие ожидания/требования вы накладываете на -Мужчин/женщин -Родителей -Мир ⠀ Ответьте себе честно, а потом читайте дальше) ⠀ Теперь тот самый вопрос: Как я делаю так, чтобы этого никогда не получить? ⠀ Вы можете подумать: «в смысле, что я делаю? Ничего! Я же хочу этого!» ⠀ Хотите, но не получаете, парадоксально, да? ⠀ Давайте на моем примере: Я всегда хотела и хочу опираться на своего мужчину, коллег, учителей, терапевта. ⠀ Но раньше я сама делала так, чтобы этого не получить (бессознательно, конечно) ⠀ Я не умела доверять...
3 года назад