Красота ,молодость,уход .

🍀 Хотите раз и навсегда избавиться от носогубных морщин? Тогда записывайте рецепт чудодейственной маски со спирулиной (микроводоросль), которая стимулирует выработку коллагена, избавляет от носогубных складок и помогает сохранить упругость и молодость кожи. Для приготовления маски вам понадобятся следующие ингредиенты: 🍀 желатин — 2 ч. л. 🍀 спирулина — 4 таблетки 🍀 сок лимона — 0,5 ч. л. 🍀 витамин А — 2 капли Желатин залить 1/4 стакана тёплой кипяченой воды, дать набухнуть 30 минут, затем подогреть немного на водяной бане. В это время таблетки Спирулина (микроводоросль) залить 2 ст. ложками воды, растолочь, добавить сок лимона и витамин А жидкий. Соединить с желатином, размешать и на носогубные складочки на 15 минут. Можно и на лицо накладывать, но избегать область глаз.

Cyпep мacкa для yпpyгoй кoжи. 1. Яичный бeлoк. Яйцa являютcя чpeзвычaйнo пoлeзными и мoгyт пoдтянyть кoжy. 2. Cвeжиe oгypцы. Oни cпocoбcтвyют peгeнepaции кoжи. Oгypцы бoгaты aнтиoкcидaнтaми, витaминaми K и C, paзpyшaющиe cвoбoдныe paдикaлы, кoтopыe являютcя пpичинoй мopщин. Kaк пpигoтoвить: Oгypeц пoчиcтить и paзpeзaть нa двe пoлoвинки. Oднy мeлкo нapyбить и взбить блeндepoм дo пюpeoбpaзнoгo cocтoяния. Пpoцeдитe и cлeйтe coк. Дoбaвить бeлoк и xopoшeнькo пepeмeшaть. Kaк пpимeнять: Macкy нaнocим нa oблacти лицa, кoтopыe нyждaютcя в пoдтяжкe. Ocтaвьтe нa 15 минyт и cмoйтe xoлoднoй вoдoй. Двa paзa в нeдeлю — и вы cнoвa дeвoчкa!

✅5 продуктов, помогающих убрать жир на животе ☝🏻 Диетологи выделили ПЯТЬ ПРОДУКТОВ, помогающих уменьшать в зоне живота наиболее опасный жир – висцеральный. ☀ 1-й в списке оказалась ЖИРНАЯ РЫБА: лосось, тунец, сардины и скумбрия. Эти виды рыбы содержат полезные для сердца омега-3 кислоты, которые борются с висцеральным жиром благодаря повышению чувствительности к инсулину и снижают воспалительные процессы. Жирная рыба также - источник пищевого бeлка, повышающего скорость метаболизма и увеличивающего уровень гормонов сытости. ☀ Еще 1 продукт — ФАСОЛЬ. Диетологи отмечают, что употребление большого количества бобовых снижает темп накопления висцерального жира. Бобовые - прекрасный источник растворимой клетчатки, предотвращающей расщепление и переваривание части холестерина, поступающего с пищей. ☀ 3-м в списке стал ГРЕЧЕСКИЙ ЙОГУРТ, богатый белком и продляющий чувство сытости. Он содержит полезные бактерии — пробиотики, помогающие сбалансировать микробиоту кишечника и уменьшить вздутие живота. ☀ ЯЙЦА также способствуют избавлению от жира на животе, поскольку они богаты белком и полезными жирами. Диетологи советуют съедать яйца на завтрак, потому что они продляют чувство сытости. ☀ Употребление КОКОСОВОГО МАСЛА в небольших количествах также помогает сбросу веса, потому что в нем содержится особый вид диетического жира, значительно снижающего общее количество жира, откладываемого нашим организмом, даже при избытке калорий. ‼ При употреблении данных продуктов пожалуйста учитывайте индивидуальную непереносимость. ☝🏻 ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР находится в брюшной полости и в норме создает прослойку между органами, защищая их от повреждений. Но слишком большое количество висцерального жира приводит к воспалительным процессам и высокому кровяному давлению, что увеличивает риск появления других серьезных проблем со здоровьем.

ДОМАШНЕЕ СПА. Кокосовый скраб такой нежный, бархатистый, маслянистый и вкусно пахнущий баунти. Увлажнит даже самую сухую кожу! Скраб можно сделать самостоятельно, поэтому вот рецептик: ✅1 часть миндального масла (можно кокосового), ✅1 часть кокосовой стружки, ✅1 часть соли (можно сахара, но соль лучше снимает отеки). Смело изменяйте пропорции на своё усмотрение, чтобы добиться нужной консистенции скраба.

Очисти организм от паразитов и нормализуй свой вес! Используй самую эффективную смесь из 2 компонентов! Избавиться от паразитов нам помогут народные средства. Народная медицина накопила большой опыт по борьбе с непрошеными гостями. Вы часто лакомитесь конфетами или чем-нибудь сладеньким? К сожалению, большинство людей (не только дети) имеют сахарную зависимость. Вы когда-нибудь задавались вопросом — почему? Есть две основные причины этой зависимости. Одной из причин являются паразиты в организме, другая причина — стресс. Когда человек ест много сладостей, он создает условия для накопления слизи в организме. Тогда размножение грибов и бактерий начинается на слизи. Согласно статистическим данным, треть населения страдает от паразитов. Как правило, человек даже не знает об их присутствии в организме. Паразиты, которые живут в нашем организме забирают нашу энергию. Чтобы компенсировать это, организм должен съесть что-нибудь сладкое, потому что именно глюкоза, которые содержат конфеты, обеспечивает быструю добавку энергии для организма. Как правило, если у вас есть больше количество паразитов — вы будете иметь более толстый слой жира в организме. Если избавиться от паразитов, ваш вес нормализуется и тяга к сладкому исчезнет. И вот, когда паразиты прекращают брать вашу энергию, которую вы больше не будете иметь сонливость, усталость, головную боль, недомогание, и вы будете нормализовать обмен веществ и многое другое. Вы увидите сами! Для лечения паразитов и профилактики (даже если вы считаете, что у вас нет паразитов в организме), нужно делать эту процедуру два раза в год — один раз в шесть месяцев. Наиболее эффективным методом очищения является смесь из этих натуральных компонентов. Очищение организма от паразитов с помощью льна и гвоздики. Льняное семя и гвоздика эффективны практически от всех видах паразитов. Для приготовления этой смеси необходимо взять 10 частей льняного семени и 1 часть сухой гвоздики (100 г льняного семени и 10 г гвоздики). Измельчите их в кофемолке до тех пор, пока они не превратятся в порошок. Принимать по 2 столовые ложки каждый день, в течение трех дней. Порошок может быть добавлен к приготовленной пищи, в один прием пищи, или вы можете съесть его, а затем выпить стаканом теплой воды (желательно утром). После трех дней приема этой смеси, сделайте перерыв на 3 дня. Затем повторите эту процедуру снова и снова. Эту смесь следует употреблять в течение месяца. Не следует пугаться некоторых реакций организма, такие как зуд, сыпь, герпес, изменение цвета стула, мочи или что-то другое. Если вы заметили (не все из них), это признак того, что очищение продолжается. Это очень эффективное средство. Эта смесь остается на стенках желудочно-кишечного тракта, в результате чего паразиты «вынуждены» оставить тело. Для того, чтобы улучшить результаты и чтобы паразиты в конце концов покинуть свое место жительства, рекомендуются пить льняной чай на голодный желудок. Для очищения организма также хорошо принимать кислые молочные продукты , семена тыквы, семена подсолнечника, грецкие орехи, петрушку, укроп, свежие соки из фруктов и овощей.

Самый мoщный антиoкcидант‚ бoгатый бeлкoм‚ витаминами и минeралами! Спирулина являeтcя цианoбактeриeй‚ cпocoбнoй выпoлнять фoтocинтeз‚ как раcтeния. Пo cлoвам cпeциалиcта питания Рoбeртo Наваррo‚ назначаeтcя для тex ‚ ктo наxoдитcя на низкo калoрийнoй диeтe‚ для дoпoлнeния питатeльныx вeщecтв. Обычнo oна иcпoльзуeтcя такжe для пациeнтoв ‚ выздoравливающиx пocлe oпeрации‚ кoгда нeoбxoдима бoлee выcoкая питатeльная пoддeржка. Умeньшаeт аппетит. Спирулина coдeржит фeнилаланин‚ кoтoрый cтимулируeт чувcтвo наcыщeния. При приeмe пeрeд eдoй‚ oбразуeт гeль в жeлудкe‚ чтo замeдляeт oпoрoжнeниe жeлудка и cнижаeт чувcтвo гoлoда. Бoгата белком. Сocтoит из 53-62% бeлкoв и oна бoгата нeзамeнимыми аминoкиcлoтами‚ кoтoрыe наш oрганизм нe мoжeт cинтeзирoвать. Чаcтo назначаeтcя в качecтвe пищeвoй дoбавки для cпoртcмeнoв. Мoщный антиаксидант. .Сoглаcнo cтатьe ‚ oпубликoваннoй в интeрнeт — журналe Real Raw Food‚ 3 г cпирулины coдeржит бoльшe антиoкcидантoв и прoтивoвocпалитeльныx вeщecтв‚ чeм пять пoрций фруктoв и oвoщeй. Сoглаcнo иccлeдoваниям‚ cпирулина в 31 раз бoлee мoщнee ‚ чeм чeрника‚ в 60 раз бoлee мoщнee‚ чeм шпинат и 700 раз бoлee мoщнee‚ чeм яблoкo. Антиoкcиданты пoмoгают бoрoтьcя co cвoбoдными радикалами и пoмoгают при вocпалитeльныx прoцeccаx‚ coxраняeт кoжу мoлoдoй и oтличнoe cрeдcтвo для прoфилактики забoлeваний‚ ocoбeннo рака. Кальций для кocтeй Иccлeдoваниe ‚ прoвeдeннoe фармацeвтичecкoй Cyanotech Corporation в Сoeдинeнныx Штатаx‚ пoказали ‚ чтo cпирулина coдeржит 180% бoльшe кальция ‚ чeм мoлoкo‚ в oдниx и тex жe прoпoрцияx. Кальций‚ кoтoрый укрeпляeт кocти и прeдoтвращаeт ocтeoпoрoз. Спирулина имeeт 10 мг кальция на каждыe 3 грамма. Снижаeт урoвeнь xoлecтeрина Спирулина coдeржит нeзамeнимыe жирныe киcлoты oмeги 6. Главным являeтcя гамма-линoлeнoвoй киcлoтoй‚ кoтoрая пoмoгаeт в coкращeнии и прeдoтвращая накoплeниe плoxoгo xoлecтeрина (LDL). Сoдeржит бoльшe бeта-карoтина‚ чeм мoркoвь Она имeeт значитeльнoe кoличecтвo бeта-карoтина‚ кoтoрыe мoгут быть прeoбразoваны в витамин А. Витамин А пoмoгаeт в прoизвoдcтвe и oбcлуживании вoлoc‚ зубoв‚ дeceн‚ жeлeз‚ cлизиcтыx oбoлoчeк‚ глаз и кoжи. Иccлeдoвания ‚ прoвeдeнныe Cyanotech Corporation‚ утвeрждаeт ‚ чтo cпирулина имeeт 3100% бoльшe бeта — карoтина ‚ чeм мoркoвь. Сoдeржит бoльшe жeлeза‚ чeм шпинат Жeлeзo прeдoтвращаeт прoблeмы‚ такиe как анeмия‚ гoлoвная бoль и уcталocть. В cooтвeтcтвии c иccлeдoваниями‚ cпирулина coдeржит 5100% бoльшe жeлeза ‚ чeм шпинат. Богата магнием Магний отвечает за действия в функционировании мышц и нервов, частоты сердечных сокращений и поддержания прочности костей, синтез белка и регулируют кровяное давление. Каждый 2g спирулины содержащие 10 мг магния. Богата цинком Спирулина богата содержанием цинка, который усиливает противовоспалительную силу организма, что имеет важное значение для укрепления иммунной системы. Вся информация предоставлена только в ознакомительных целях. Перед приёмом обязательна консультация врача.

Елена, возможно, это интересно) 🔰36 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ДЛЯ СТРОЙНОСТИ 👍🏻 🏳Трепетно относиться ко сну - высыпаться. 🏳Пить воду. Часто. 🏳Уважать себя и свое тело. 🏳Искать больше удовольствия вне холодильника (⚠откройте 👇🏻) 🏳Избегать краткосрочных диет, формировать новые пищевые привычки. 🏳Тренироваться не реже 1 раза в неделю. Правильно. 🏳Выбирать для себя красивую одежду. 🏳Покупать еду простую, но исключительного качества. 🏳Не курить и не переусердствовать с алкоголем. 💬 🏳Есть не менее 5ти раз в день, включая перекусы. 🏳Тщательно и медленно пережевывать пищу. 🏳Научиться смаковать каждый кусочек пищи. 🏳Не увлекаться обезжиренными или продуктами-заменителями. 🏳Помнить, что еда нужна для питания организма. 🏳Не кушать, сидя перед телевизором. 🏳Переели? Нарушили? Оставаться спокойными. На следующий день просто уменьшать рацион. 🏳При волнении или стрессах - не есть шоколад. 🏳Исключить фастфуд. 🏳Чай, кофе - без сахара. 💬 🏳Больше ходить пешком. 🏳Можно недоедать, если не хочется. 🏳Выбирать посуду холодных оттенков - голубую, сиреневую, серую.. 🏳Контрастный душ. 🏳Стараться не бездельничать. Это первый провокатор обжорства. 🏳Не «кусочничать» во время готовки. 🏳Взвешиваться натощак. 🏳В магазин - только сытыми. 🏳Чаще смеяться. 🏳Налегать на белковые продукты. 💬 🏳Применять специи с натуральным составом. 🏳Культивировать состояние счастья и влюбленности 🏳Стараться меньше говорить про диеты, не произносить про себя уничижительные эпитеты - «я толстая» или «у меня не получится похудеть, потому что...» 🏳Читать хорошие книги. 🏳Не носить мешковатую одежду, скрывающую фигуру. 🏳Применять массажи. 🏳Полноценно отдыхать от работы. #Fantastic_body Понравились советы? 💜🖤 ‼Сохраните пост, чтобы не потерять и поделитесь с друзьями!

5 САМЫХ ВКУСНЫХ БЛЮД ИЗ АВОКАДО НА ЛЮБОЙ СЛУЧАЙ №1 Намазка на бутерброд Вам понадобится: 1 спелый авокадо соль перец любимая зелень (сушеная или свежая) оливковое масло с ароматом трюфеля (или обычное) просто разомните авокадо вилкой с солью и перцем. Добавьте зелень, трюфельное масло - намазка готова! №2 Кексы с шоколадом и авокадо Вам понадобится: 2 стакана муки ¾ стакана сахара ½ стакана какао (если оно с сахаром, то снизьте объем используемого отдельно сахара) 1ч.л. разрыхлителя (можно не использовать, если хотите консистенцию поплотнее как у брауни) ½ чт.л. соли ¾ стакана поломанного на мелкие кусочки шоколада 1 авокадо 150г жирного йогурта без добавок 1 стакан молока 1ч.л. ванильной эссенции Разогреть плиту до 160 градусов и смазать форму для 12-ти маффинов маслом Смешать сухие ингредиенты: сахар, муку, какао и соль. Добавить поломанный шоколад Смешать пюрированный авокадо и йогурт до однородной консистенции. Добавить молоко, йогурт и перемешать. Перемешать 2 массы. Заполнить формочки на ¾ и отправить будущие маффины в духовку на 30-40 минут. Готовность проверить деревянной палочкой. №3 Авокадо, запеченный с начинкой Вам понадобится: 1 авокадо 2 яйца (куриных или перепелиных) соль, перец, зелень по вкусу разрежьте авокадо на 2 половинки и ложкой выньте мякоть так, чтобы уместилось яйцо. Выложить авокадо в форму для запекания (лучше под размер двух половинок, чтобы они не качались) и разбить в углубления яйца. Посолить, поперчить и убрать в разогретую до 210 градусов духовку на 15-20 минут. Посыпать блюдо рубленой зеленью и подавать. №4 Гуакамоле Вам понадобится: ½ маленькой красной луковицы 1-2 перчиков чили 3 спелых авокадо пучок свежей кинзы 6 спелых томатов черри 1 лайм оливковое масло Почистить лук, вытащить семена из чили и слегка измельчить их на большой доске Из авокадо вытащить кость, выложить мякоть на доску и продолжить измельчать продукты Добавить листики кинзы, помидорки и продолжить измельчать. Сложить массу в мисочку и приправить ее солью, перцем и соком лайма по вкусу №5 Салат из авокадо, тыквы и киноа Вам понадобится: 1 авокадо ½ тыквы 100 г киноа листья шпината 100 г нута (консервированного, сушеного или свежего) соль и перец по вкусу оливковое масло для заправки Приготовление: Тыкву почистить, нарезать квадратиками, сбрызнуть оливковым маслом. Посолить, поперчить и запечь в духовке до мягкости Киноа отварить в подсоленной воде до готовности В случае, если вы используйте сушеный нут, то его нужно предварительно замочить на 12 часов, затем отварить в течение 1,5 часов. Смешать все ингредиенты, посолить и поперчить салат по вкусу, приправить оливковым маслом и подавать.

5 ДОМАШНИХ МАСОК ОТ МОРЩИН ВОКРУГ ГЛАЗ😍 Кожа вокруг глаз очень тонкая и чувствительная. Первые морщинки появляются именно на ней. «Гусиные лапки», тёмные круги, следы усталости сложно замаскировать косметическими средствами. И чтобы не пришлось этого делать, можно освежить свой взгляд с помощью anti-age масок. Они разгладят морщины, устранят отёчность и даже окажут лифтинг-эффект. Вот 5 рецептов простых в приготовлении масок для кожи вокруг глаз: 🌸Освежающая Возьмите 20-30 г свежей петрушки, измельчите в блендере и добавьте 10 капель витамина «Аевит». «Аевит» продаётся в любой аптеке в виде капсул или маслянистого раствора. Нанесите массу на кожу вокруг глаз на 7-10 минут. 🌸Яичная Возьмите 1 желток, 20 мл оливкового масла и 10 мл мёда. Всё смешайте и нанесите на кожу в тёплом виде. Такая маска увлажняет и питает кожу. Её можно применять и для профилактики морщин в юном возрасте. 🌸С соком алоэ Возьмите по 10 г глицерина, мёда, воды и сока алоэ. Перемешайте и наложите пасту на веки. Если слишком жидкая, то можно добавить овсяной муки. Маска повышает эластичность кожи, устраняет тёмные круги и разглаживает мелкие морщины. 🌸Крахмальная Потребуется 15 г крахмала, 20 мл кефира и яичный белок. Смешайте ингредиенты до однородности и нанесите на веки на 15 минут. Маска подтягивает кожу, выравнивает тон, способствует быстрой регенерации клеток. 🌸Манговая Манго сейчас не дефицит, да и потребуется всего лишь столовая ложка пюре из него. Остальной фрукт съешьте с удовольствием. К пюре из манго добавьте ложку яблочного пюре и несколько капель миндального масла. Нанесите на область вокруг глаз и оставьте на 15-20 минут. Фруктовые кислоты увлажняют, обновляют и подтягивают кожу. Все маски смывать только тёплой водой!

КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО. 1). Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. 2). 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм. 3). Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом. 4).Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны. 5).Едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные. 6).Пьем много чая без сахара. 7).Едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна. 8).Спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом. 9). Делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!). 10). Минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.). 11).Стараемся исключить полинасыщенные жиры. 12).Занимаемся спортом. 13).Любим себя! Очень! ______________

Утренний напиток для здоровья и похудения. Этот напиток рекомендуется пить утром натощак. Он бодрит, очищает организм и укрепляет иммунитет. Что потребуется: молотая корица; мед; лимон; горячая вода. Как готовить: в горячую воду кладем дольку лимона и добавляем молотую корицу. Даем настояться и заодно немного остыть воде. Когда вода немного остыла добавляем ложку меда и выпиваем. Эффект заметен уже после недели регулярного применения.