МАСТЕРская тренера Шу

Коррекция осанки ⠀ Сейчас это принято называть коррекцией сколиоза, контролем жирового компонента и прочими «наукоподобными слова» ⠀ Для меня это просто работа по «сборке здорового тела», в рамках которой: ⠀ 1 этап: релиз/раскрытие всех мышечных групп и зон. ⠀ 2 этап: учимся двигаться( правильные, безопасно/адекватные амплитуды и упражнения) ⠀ 3 этап: тренировочно/ адаптационный, по сути, регулярные,спланированные нагрузки с учетом «особенностей» ⠀ ***как раз здесь мы говорим о сколиозе и других изменениях осанки ⠀ ⠀ Результат на фото-6 мес 2р/неделю ⠀

О пользе поддержки Пришел мужчина с жалобой на «зажатость» в шее после тренировки рук и грудных мышц. Посмотрите на два этих фото, мужчина, физически , явно, способный к выполнению отжимания, но.. При занятии стартового положения из-за застарелой травмы плеча, само движение дается с небольшим перекосом в сторону. Первый этап: -найти правильное, максимально эргономичное(правильное для работы суставов) положение Оказывается, достаточно, дать поддержку, даже в виде тонкой резинки, чтобы МОЗГ и НЕРВНАЯ системы сами выровняли положение нейтрали. Обратите внимание на мышцы шеи справа, даже на фото видно что «зажатость» меньше Резинка имеет жесткость, всего, 10 кг.