Виктор Ткаченко

Вопрос очень неоднозначный. Всё зависит от ваших целей, инвентаря и мужчина вы или женщина, на мой взгляд женщине проще добиться желаемого результата в домашних условиях. Поговорим о женщинах Допустим ваша цель похудеть, то тут и вовсе можно обойтись без тренировок, обильное питьё, диета и вы худеете, а если добавить ещё и тренировки то успех обеспечен. Если же вы хотите подтянутое упругое тело, то здесь уже тренировки понадобятся. Инвентарь потребуется минимальный, пара резинок разной жесткости,...

Сила наших рук, именно в ладонях зависит от того, насколько хорошо развиты предплечья. Мощное рукопожатие сразу вызывает уважение у человека которому вы жмёте руку, да и женщины любят смотреть на сильные руки мужчин, а предплечье чаще всего на виду и нельзя чтоб это были тонкие веточки, сегодня я расскажу как укрепить наши сухожилия и мышцы предплечий. Именно сила в ладонях даёт это чувство мощи, я сам это испытал когда регулярно занимался и будучи 75-ти килограммовым парнем, выжимал на динамометре (это такой силомер) 80 кг...

О русских богатырях ходят легенды, все знают кто такой Илья Муромец, Алёша попович и ещё много других известных имён. Но все эти люди жили много сотен лет назад, а есть ли сейчас настоящие богатыри? Конечно есть, не перевелась ещё силушка Русская, сегодня я расскажу о самых сильных Русских людях, все они являются спортсменами, и именно благодаря спорту о них стало известно широкой общественности. Это не рейтинг, а просто данность, все спортсмены очень сильные и в своей дисциплине являются рекордсменами, поэтому не обращайте внимания на порядок имён...

Все люди хотят иметь красивое тело, и чувствовать себя здоровым, это один из самых важных аспектов в нашей жизни. Многие, чтобы достичь этой цели начинают ходить в тренажерный зал, кто то платит тренеру и занимается по его программам, а у кого то нет возможности заниматься с тренером и именно для таких людей эта статья, ну и для других конечно тоже, может кто подчерпнет для себя что то новое. Итак, программа по которой занимаюсь я: Я тренируюсь 4 раза в неделю, деля мышцы по группам, одну мышцу я качаю раз в неделю, чтобы она успела восстанавливаться...

Все хотят иметь красивый животик, особенно в период пляжного сезона, но тренироваться и соблюдать всякие диеты не все любят. И что же делать в сложившейся ситуации? Сегодня я расскажу основные принципы как накапливается и как уходит жир с живота и боков. Поняв их вы легко сможете избавиться от лишних сантиметров. Я не буду пестрить терминами, подходить с научной точки зрения, а буду объяснять всё простым языком, чтоб всем было понятно. Итак жир образуется в результате переизбытка калорий, а именно углеводов, а точнее быстрых углеводов...