Психология на пальцах

Вы замечали, как пролетают недели, а вы словно даже не жили? Дом-работа-соцсети-сон — этот замкнутый круг засасывает, как цифровое болото. Пора нажать на паузу и вернуть себе право чувствовать каждый момент. 1. Тест: Вы в матрице рутины? Отметьте, сколько раз за последнюю неделю:   - Доедали обед, не заметив вкуса   - Добирались до работы «на автомате»   - Листали ленту, даже не интересуясь контентом   - Говорили «нормально» на вопрос «Как дела?»   - Ложились спать с ощущением «опять день пролетел» 4+ совпадений— вы стали заложником привычных схем 2...

Ваш мозг постоянно прокручивает тревожные сценарии? Вы устали от бесконечного внутреннего диалога, который не умолкает даже ночью? Пора выйти из тюрьмы навязчивых мыслей и обрести покой в собственном сознании. 1. Диагностика: вы в плену у своих мыслей? Проверьте, сколько утверждений вам знакомо:   - Просыпаетесь среди ночи от собственных тревожных размышлений   - Не можете остановить поток анализа прошлых разговоров   - Прокручиваете возможные негативные сценарии будущего   - Чувствуете физическую усталость от постоянного мысленного шума   - Ваши мысли часто звучат как "А что, если...

Вы часто ловите себя на мысли: «Вот закончу проект/перееду/разбогатею — тогда и заживу»? А тем временем годы проходят, а «настоящая» жизнь всё не наступает. Пора разорвать этот порочный круг и научиться жить здесь и сейчас — без условий и отсрочек. 1. Тест: Вы откладываете жизнь на потом? Отметьте, сколько утверждений про вас:   - «Сейчас не время для радости — надо сначала добиться Х»   - «Вот похудею — тогда куплю красивое платье»   - «Когда будут деньги — начну путешествовать»   - «Сначала карьера,...

Вы постоянно куда-то спешите, но чувствуете, что стоите на месте? Просыпаетесь с тревожным списком дел, а засыпаете с чувством вины за несделанное? Современный мир превратил нашу жизнь в бесконечный марафон, где финишная лента всегда ускользает. Пора выйти из этого замкнутого круга. 1. Диагностика: вы в ловушке бега? Отметьте, сколько утверждений вам знакомо:   - Утро начинается с тревожного просмотра уведомлений   - Вы едите на ходу, потому что "нет времени"   - Отдых кажется роскошью, которую нужно...

Вы постоянно жалуетесь на несправедливый начальник, невезение в отношениях и "плохое время"? Чувствуете, что жизнь происходит с вами, а не вы управляете ею? Пора сойти с пассажирского сиденья и сесть за руль! 1. Тест: Вы в позиции жертвы? Отметьте, сколько утверждений про вас:   - "У меня просто такая судьба"   - "Все вокруг везунчики, а мне постоянно не везёт"   - "Я бы изменился, но [обстоятельства/семья/здоровье]"   - "В наше время невозможно..."   - "Да я бы рад, но..." Результат:  3-5 галочек — срочно читать дальше   1-2 — есть риск скатиться в эту ловушку 2...