Простые рецепты | Правильное питание

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ рис дикий отваренный 200 г фасоль белая отваренная 200 г авокадо 1 шт. редис 6 шт. шпинат 20 г лук зеленый 50 г лимоннный сок 30 мл масло оливковое 4 ст.л. хлопья чили 2 г соль по вкусу микрозелень по вкусу Разрежьте пополам авокадо, удалите косточку, мякоть выньте ложкой и крупно нарежьте...

Огромное количество мужчин и женщин во всем мире мечтает похудеть. К сожалению, многие из них ищут быстрых путей и соблазняются обещаниями многочисленных диет, которые «гуляют» по интернету и передаются из уст в уста. Но очень часто они не дают долгосрочного результата, а вот рисков от них множество. Это и ухудшение здоровья, и психологический дискомфорт, и риск развития расстройств пищевого поведения, самые известные из которых – анорексия и булимия. А ведь чтобы хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть, не нужно мучиться изнурительными тренировками и сидеть на диетах...