Совсем забыл про календарь Думаю важно отслеживать свой прогресс и поддерживать дисциплину на своём пути.
3 года назад
Sports
Нет
подписчиков
Все про спорт
Сегодня я выполнил свой первый день кардио 1/30 1. Сходил на пробежку ,✅ 2. Сделал "табата" ✅ 3. У меня нет скакалки дома ,поэтому до покупки я буду делать ещё одну "табата" Вот фото на 1 день следующее будет на 30 день Вот так сейчас выглядит мой пресс, а точнее его не видно(
Что будет ,если делать кардио 30 дней
В этой статье я решил написать про, то какие кардио тренировки я буду выполнять в течении 30 дней 1. Самое первое что пришло в голову это бег(по 3-5 км в день) 2. Тренировка "табата" - это тренировка где ты делаешь упражнение по очереди(проще говоря кругами) Например: 40 сек. планка, 10 сек. отдых, затем 40 сек. бег на месте, 10 сек. отдых и ТД. 3. Это скакалка Прыжки через скакалку могут...