/cf7tg_start
9 месяцев назад
Психология | Подружи себя с собой
1
подписчик
Канал о том, как жить в гармонии с собой, избавиться от тревожности, понимать и принимать себя, повышать уровень осознанности.
/start
/start
Самонастрой на беды и несчастья Массовое сознание — вещь необычайно устойчивая, и меняется оно с большим трудом. Изменить внешний облик — это совсем не то же самое, что изменить суть. Испытывая трудности, мы принимаем «страдальческую позу» и ждем, что нас пожалеют и поддержат. Для многих нормально жаловаться окружающим на свою тяжелую долю, на то, как нам плохо. Прежде всего, присмотритесь к потоку своего сознания. Возможно, вы заметите, что в этом потоке слишком много мыслей: и то, и другое плохо, и ничего не получится. Если это и правда ваш случай, то осознайте, что таким образом вы буквально программируете свой мозг! Это чистой воды самонастрой на беды и несчастья. Дальше подумайте о том, кто вбил вам в голову это всё депрессивное безобразие — родители, учителя, друзья-товарищи, российская ментальность? Ну так вот, это их сугубо личное мнение — пусть с ним и остаются, если им так веселее. То есть поймите, что это не ваши мысли. Если «Иллюзия страдания» у вас завелась — не смущайтесь: гоните ее прочь
Как думать о работе, чтобы работать захотелось ?
Главное, что нужно думать — это что у вас не тупой труд. Если вы понимаете, что ваш труд — это интеллектуальная штука, а в любом труде можно его сделать умнее, сложнее, "продвинутее", и как только вы думаете про это как про интеллектуальное упражнение, про свой труд, — интеллект же обогащает, — как только вы подумаете про свою работу как про способ прокачать, свою машину мышления, — сразу становится очень качественная и работа, и обратная связь хорошая...
Что нужно для решения любой задачи ?
У нас у всех задач, дел и проблем больше, чем времени и сил на их решение. И как только мы успеваем разобраться с чем-то одним, на нас сваливается в три раза больше.
Как научиться справляться с ворохом бытовых, рабочих, личных задач ? Как наконец-то взяться за то, до чего уже сто лет руки не доходят ?
Нашему мозгу сложно решать задачи с множеством переменных, когда важно учитывать разнообразные нюансы, оттенки, чужое мнение и так далее.
На помощь может прийти инструмент мышления — факт-карта...
Как быть полезным себе и другим ?
Прежде всего, давайте поймём, что такое правильный эгоизм. Правильный эгоист понимает, что всё, что он делает для себя, приводит к определённым последствиям, которые он огребает. Правильный эгоист всегда соизмеряет свои действия с возможными последствиями.
В конечном счёте мы всё делаем для себя, но наше счастье на самом деле — в других людях, в тех, кого мы любим, кто нам дорог. Поэтому делать что-то для них — это не то чтобы наш долг, это наша священная обязанность, причём перед самими собой...
Понять друг друга
Куда важнее не то, понимают ли вас, как то, насколько хорошо вы понимаете другого человека.
Звучит, может быть и парадоксально, но вы задумайтесь…
Другого человека не изменить — он такой, какой есть. Поэтому просто сидеть и ждать, что он вас поймёт, — толку мало. Насколько он сам по себе способен к пониманию — тем и придётся довольствоваться.
С другой стороны, если вы хорошо понимаете человека, вы всегда сможете найти к нему правильный подход, донести до него те цели и смыслы, которые вам хочется с ним разделить...
Где взять уверенность ?
Быть уверенным в себе и быть уверенным в собственной правоте — это два совершенно разных подхода. Первый делает вас неуязвимыми, второй — подставляет по полной.
Человек, уверенный в собственной правоте фокусирует свои мысли на том, чтобы доказать свою правоту. И из-за этого он остаётся слеп к реальным проблемам, которые требуют его решения. Я бы никому не рекомендовал придерживаться данной стратегии.
Человек, который уверен в самом себе, не боится оказаться неправым, заблуждаться, делать ошибки...
Как стать сильнее ?
Нет никаких «сильных» от рождения людей, а есть только люди, которые смогли в себе эту «силу» создать, взрастить, воспитать.
Из чего нетрудно сделать вывод, что всякий «сильный человек» на самом деле знает о своей уязвимости...
Да и у каждого героя, как известно, есть своя уязвимость — «ахиллесова пята». Поэтому даже с внутренне сильными людьми нужно сохранять деликатность, не пользоваться их силой сверх меры, не злоупотреблять.
Сильному — тоже бывает тяжело, но он так внутренне отстроился-выстроился, что он может больше других перенести...
Как думать о неудачах, чтобы меньше себя ругать ?
Как думать о неудачах, чтобы меньше себя ругать ? Прежде всего нужно оценить неудачу. Часто мы просто имеем какую-то мечту, мечта оказывается призрачной, и мы считаем, что это неудача. Неудача — это когда есть конкретный план, конкретные действия, конкретная задача, и их достижение или недостижение. Когда просто мечта — это не неудача.
Второе — это необходимо подумать, была ли вообще совершена ошибка в вашем плане. Так устроено, что вы можете сделать всё правильно, но при этом можете не получить искомого результата, потому что никогда ничего не бывает на 100%...
Что такое прогноз и как с ним бороться ?
Есть три типа иррациональных мыслей, которые ответственны за наши негативные эмоции. За страх ответственны прогнозы. Что такое прогнозы ? Дело в том, что нам нужно обязательно предсказывать будущее, в противном случае, мы не будем знать, что нам делать сейчас. Для того, чтобы предсказывать будущее, мы должны опираться на свой прежний опыт, у нас другого просто нет. А что мы запоминаем в своём прежнем опыте ? Конечно, мы прежде всего запоминаем негативные события. Получается, что мы постоянно из своего прошлого опыта в будущее проецируем негативные ожидания...