Искусство здоровья

Эх, давно все это было. В те времена спорт стал таким популярным, что женщины занимались спортом по телевизору и каждый подросток умел крутить солнышко на турниках. Хулахуп (обруч) В 60-е абсолютно все вращали обруч. Получи известность после фильма "Добро пожаловать, или посторонним вход запрещен" и стал мечтой любой девчонки. Женщины думали, что покрутив хулахуп, все их проблемы с фигурой решатся. Поэтому его крутили дома, в городских дворах и в цирке. Хотя некоторые говорили, что хулахуп вызывает болезни почек, потому что он расшатывает кости...

1. Старайтесь медленно жевать Японские исследователи доказали, что люди, которые едят медленно, съедают на 90 калорий меньше. Ваш мозг через 20 минут после того, когда вы начали есть, понимает, что вы наелись. Пережевывайте еду в два раза медленней, чем обычно. Вы сможете остановится вовремя и съедать нужное количество пищи. 2. Чтобы утолить жажду пейте воду( можно с лимоном), а не сладкие газировки В среднем в газировках 200 ккал. Если вы захотели пить, то лучше выпить воду, т.к. от сладких напитков вам захочется еще больше пить...

Бывало ли у вас такое, что вы стараетесь ничего не есть, чтобы похудеть, а потом срываетесь, увидев шоколадку? Или может вы все-таки смогли продержаться неделю, но килограммы вернулись спустя пару дней? Привет, совсем недавно я похудела на 9 кг и эти килограммы не вернулись даже спустя месяц. Я нашла прекрасный, а главное легкий способ похудеть в любом возрасте и хочу теперь поделится этим со всем миром. Хотя эти правила всем известны, ими многие пренебрегают. Следуйте этим советам в течении месяца и вы заметите результат...

Если вы никогда раньше не худели и наконец -то решились, то обязательно прочитайте эту статью и не совершайте таких ошибок. 1.Забыть про завтрак Вы пьете на завтрак только кофе или может совсем ничего? Поздравляю, вы совершаете ошибку. Завтрак - это самый важный прием пищи. Если вы его пропускаете, а потом еще и в обед плохо поели, то к ужину вы становитесь всеядным существом, который есть все что видит. А утром не хотите есть, потому что наелись вечером и так по кругу. Завтрак должен быть высококалорийным, чтобы зарядить вас энергией и подготовить к физическому и умственному труду...

Многие думают, что если они начнут бегать, то калории от них убегут очень быстро. Но они не знают, что все будет не так быстро. Виды спорта, о которых я расскажу в статье, сожгут ваши калории быстрее, чем бег. Скандинавская ходьба Вы думаете я пошутила? Или вы все это время считали, что это для пенсионеров и с похудением это не связано? Хочу вас порадовать, этот вид спорта позволит привести в порядок мышцы пресса, ног и плечевого пояса. Такая ходьба сжигает калории на 47% эффективнее обычной ходьбы...

Бывало ли у вас такое, что вы смотрите на весы и замечаете хороший результат вашей диеты. Но потом, смотря в зеркало, кажется, что все осталось по прежнему. Почему? Я задавалась этим вопросом в свои молодые годы и в этой статье я расскажу об этом. 1.Сантиметры вам нужны, а не весы У вас все нормально, если вес особо не убавился, а одежда стала великовата и в зеркале вы выглядите стройнее. Это значит , что лишняя жидкость, которая застоялась в подкожной клетчатки ушла. Попробуйте фотографировать себя каждую неделю и вы сразу увидите результат ваших стараний...