Медитация как связь с собой О медитации как способе работы над собственным состоянием слышали наверное все, пробовали чуть меньше, стали адептами единицы. Высокочувствительному человеку найти подходящий для себя продукт оказалось не просто. Так вышло, что мне не подходят практики медитаций из многочисленных проектов, существовавших на рынке. Пробовала разные медитативные приложения и форматы внутри них: короткие, длинные, с голосом и без, тематические и свободные. И нигде не находила того, для чего они предназначены. Успокоить ум, почувствовать тело, погрузиться в состояние, замедлиться, перезагрузиться, оказаться в себе здесь и сейчас. Мне не подходили голоса, темпы речи, предлагаемые варианты для визуализации внутри медитации, иногда раздражала музыка. Вряд ли в таком состоянии можно достичь позитивного эффекта и ожидаемого от медитации замедления/спокойствия/осознанности. Я продолжала искать и пробовать новое. 14 февраля 2022 впервые дышала с Дашей Пепеляевой часовую практику Breathwork. Мой опыт разделился на до и после. Потому что случился ни на что не похожий контакт, который я не могла прочувствовать в других практиках и медитациях. В чем принципиальное отличие для меня? Назову его внутренней эстетикой. В breathwork впервые сонастроились мои ожидания от практики с реальностью. Сложилось всё: крышесносная музыка, обалденный голос Даши, сэты дыхания, задержки, темп, состояние внутри практики и после. Иной уровень ощущений во время дыхания. Та самая сонастройка с собой, тотальное присутствие здесь и сейчас, контакт с телом, остановка от внешнего шума. 2023 начался с выхода приложения BreathWithMe. В нём короткие и средние по длительности практики. Весь прошедший год Даша с командой создавали приложение для таких как я ищущих дышателей и оно доступно для скачивания play.google.com/...hme и apps.apple.com/...500 Вас ждёт совершенно космический опыт. Он подружил меня с собой. Помог выйти в регулярность и стать частью рутины. Рутины осознанной, внимательной и бережной. Чего и вам искренне желаю. Скачивайте и наслаждайтесь!
2 года назад