Последний 3 года я узнавал как работает мой организм. Как на него влияют те или продукты, как он реагирует нагрузку. Результаты которые я достигал это минус ~9кг (при весе в 72кг) за 2,5 месяца (первый раз). Повторный набор до 72кг. Минус 6 кг за 1,5 месяца (второй раз без нагрузок). Повторный набор до 72 кг. Минус ~8 кг за 1 месяц (третий раз) и также набор. Сейчас хочу постепенно без лишнего стресса для организма зафиксировать свой процент жировой массы порядка 15-17 %. Буду делиться своими мыслями в t.me/...man
2 года назад