Точно так же, как существуют различные стили йоги, есть много способов медитировать ⬇️ ⠀ Первая стадия медитации — это концентрация на определенном объекте или, другими словами, установление точки фокуса с закрытыми или открытыми глазами. Рассмотрим подробнее каждый из них: 1. Использование звука ✔️ Медитация на звуке заключается в переносе внимания на то, что вы слышите поблизости, например, на звуки своего сердцебиения, дыхания или естественные звуки. Некоторым людям помогает прослушивание записей звуков природы или приятной музыки.
3 года назад