Александр Иванов

Мозг часто делает то, что нас убивает. Бросаешь курить — он подкинет тревогу, решишь заняться спортом — нарисует усталость. Это биология, так запрограмировано природой. Но есть лазейка. И она противная, страшная и единственная. Когда учишься новому, между нейронами образуются связи. Повторяешь — связи укрепляются, бросил заниматься — слабеют. Это называется нейропластичность — способность мозга обучаться и меняться под обстановку. Но нейропластичность работает в обе стороны. Мозг не разбирается играешь ты на фортепиано или заедаешь стресс...

Мы терпеть не можем, когда нас учат жизни. При этом сами можем лезть с советами — к близким, друзьям и даже к незнакомым людям в интернете. Делаем это, конечно же, «из лучших побуждений». В большинстве случаев попытки «улучшить ближних» не только бесполезны, но и разрушают нашу же жизнь. Да и никаких «лучших побуждений» в этом нет. А что есть? Давай разбираться. Есть заблуждение, что если человек услышит разумные аргументы, то обязательно признает свою ошибку. Но факты говорят об обратном. В Мичиганском университете провели эксперимент...

В поп-психологии гуляет идея, что не нужно бояться выражать эмоции: «не держи в себе, выплесни, иначе они тебя разрушат изнутри». Звучит логично, но работает плохо. Ты накричал, спустил пар. На время стало легче, но отношения ипортились, а причина никуда не делась. Завтра закипишь снова. Но хуже другое. Когда ты отреагировал истерикой, мозг это зацементировал. Потом ещё и ещё. И постепенно истерика входит в привычку. Дальше ты по каждому поводу будешь взрываться, вместо того, чтобы решать проблемы...